Hayam téh kulawarga urang urang indit-ka protéin rada mindeng, tapi hurang téh kadua nutup (jeung abdi, estu hiji dasi). Di sagigireun keur nikmat na infinitely adaptable , aranjeunna masak bener gancang, sarta nalika éta panas kaluar (atawa leuwih ti panas, nalika asa kawas geus crawled kana sungut sababaraha reptil prasejarah), atanapi nu nuju rushing mun meunang dinner dina tabel (salawasna), nu mangrupakeun penting ditambahkeun-nilai.
Ieu jadi gancang, jadi basajan, sarta jadi seger tasting. Anjeun kedah nyimpen marinade kieu dina pikiran pikeun hayam ogé. Coba bumbu sejenna di tempat Basil, kawas oregano atanapi tarragon atanapi chives (anjeun ogé tiasa masihan eta naburkeun sahiji bumbu seger dina tungtungna). Ngawula kalawan basajan greens sauteed cinyusu di cinyusu, atawa Sauteed kale na Brussel Sprouts kalawan Bacon di gugur. Anjeun tiasa ngagunakeun ukuran udang leutik, tapi jumbo pasti ngadamel presentasi nice.
Mun anjeun dina pigura kebabing pikiran pariksa kaluar Hayam lembut Skewers kalawan Spiced Curry rub na Scallop na Pancetta Kebabs kalawan Balsamic Glaze.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 sendok jus jeruk seger
- 1 séndok lemon seger atawa jus jeruk
- ½ séndok
- grated zest jeruk seger
- 1 cengkeh bawang bodas,
- finely minced
- 2 sendok minyak zaitun
- 1 séndok dicincang Basil seger
- uyah halal jeung cabé taneuh Freshly secukupnya
- 1 pound peeled na deveined jumbo hurang
Kumaha Jieun Éta
- Soak dalapan 8 nepi skewers kai 12 inci di cai nutupan salila sahenteuna 30 menit.
- Dina mangkok atawa palastik wadah badag, gaul babarengan jus jeruk, lemon atanapi jeruk jus, zest jeruk, bawang bodas, minyak zaitun, Basil, sarta uyah jeung cabé dugi ogé blended. Tambahkeun udang jeung Tos di campuran pikeun jaket. Hayu diuk dina suhu kamar pikeun 15 menit, atawa refrigerate pikeun 1 ka 2 jam.
- Preheat nu broiler atanapi grill. Skewer hurang nu, ngabagi aranjeunna merata antara skewers. Piceun sagala marinade sésana. Broil atanapi grill salila kira 6 menit total, péngkolan sabab coklat, nepi ka maranehna anu ngan asak sakuliah.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 204 |
| total Fat | 8 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| kolesterol | 227 mg |
| natrium | 676 mg |
| karbohidrat | 6 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 27 g |