Ieu breasts hayam grilled basajan téh dilayanan kalayan linguine na hiji saos krim Cajun gampang. hayam nyokot ngan menit masak, sarta saos mangrupa kombinasi basajan tina krim sarta seasonings.
The breasts hayam anu seasoned kalayan rempah bumbu blackened atanapi Cajun lajeng aranjeunna nuju grilled atanapi broiled kana kasampurnaan. Paké mangrupa grill indoor atanapi outdoor, broiler pan, atanapi pan stovetop grill masak hayam dina resep ieu.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 boneless payudara hayam halves, tanpa kulit
- 1 séndok
- blackened bumbu campuran (atawa
- Cajun bumbu )
- 2 gelas beurat krim sebat
- tipung 1 séndok
- 1 séndok mantega
- 1 1/2 ka 2 teaspoons Cajun bumbu (Emeril urang Louisiana Spice, Chachere urang, jsb)
- Dash Frank urang Beureum Hot asin (atawa Texas Pete urang, atawa Tabasco, atawa secukupnya)
- Dash cabe hideung Freshly taneuh
- 1/2 séndok téh asin Worcestershire
- Dash uyah (atawa secukupnya)
- 16 ons linguine
- 1 tomat badag (seeded, diced)
- 4 bawang héjo, thinly sliced
Kumaha Jieun Éta
- Tempat anu breasts hayam antara lembar bungkus plastik sarta pound jeung rarata rada na ngadamel seragam dina ketebalan.
- Enteng Sprinkle hayam ku adun bumbu blackened atanapi Cajun bungbu. Sisihkan.
- Dina panci sedeng, simmer krim pikeun ngeunaan 4 menit pikeun ngurangan saeutik. Nyampur tipung jeung mentega; whisk kana krim teh. Nambah bumbu Cajun tur asin panas, secukupnya marengan saos Worcestershire. Rasakeun tur saluyukeun seasonings, sakumaha diperlukeun. Tetep haneut.
- Linguine Cook atanapi fettuccine dina ngagolak caina asin , handap pakét arah; solokan ogé.
- Bari pasta nu geus masak, panas pan grill leuwih sedeng luhur panas, atawa broiler preheat atanapi outdoor grill.
- hayam Sear salila kira 2 menit dina saban gigir. Ngurangan panas mun sedeng jeung neruskeun masak, péngkolan, pikeun ngeunaan 5 menit. Angkat ti panas sarta tetep haneut.
- Catetan: Numutkeun kana USDA, hayam kudu asak ka suhu minimum aman tina 165 ° F (74 ° C). Mun anjeun unsure atawa breasts hayam anu cukup kandel, pariksa kalayan hiji thermometer dahareun instan-baca.
- Susun linguine asak panas dina porsi pelat. Nyiksikan hayam jeung ngatur dina unggal porsi of linguine. sambel Spoon leuwih unggal porsi.
- Sprinkle servings kalawan tomat diced sarta bawang héjo.
Anjeun bisa ogé kawas
- Basil Hayam Jeung Pesto Cream asin
- Creole Hayam na Rice Casserole kalawan Andouille Sosis
- Ngalambatkeun cooker Creole Hayam Jeung Sosis
- Seasoned Creole asin
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 2155 |
| total Fat | 121 g |
| jenuh Fat | 50 g |
| jenuh Fat | 41 g |
| kolesterol | 561 mg |
| natrium | 844 mg |
| karbohidrat | 106 g |
| Serat dietary | 6 g |
| protéin | 152 g |