Masak scallops nyaéta saum sareng gampang, naha nu mangrupa scallops laut resep dipanggang ieu téh standar di imah urang. Ngan Tos di scallops kalayan mentega jeung seasonings, luhur ku crumbs roti na Panggang. scallops resep dipanggang Ieu raos hébat jeung pasta.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 lb. scallops laut beku, thawed nurutkeun pakét arah
- 1/4 cangkir mentega, dilebur
- 4 sendok bawang bodas minced
- Zest 1 lemon
- uyah halal jeung cabé hideung Freshly-taneuh, secukupnya
- 1/2 crumbs roti cup Panko
- 1 séndok minyak zaitun
Kumaha Jieun Éta
- oven Preheat ka 425 derajat F.
- Dina mangkok badag, Tos scallops kalayan mentega dilebur, bawang bodas, lemon zest, uyah jeung cabé. Nyebarkeun kaluar dina baking piring 2-quart (ngabandingkeun harga) dina malah lapisan.
- Campur Panko kalawan minyak zaitun. Sprinkle leuwih scallops.
- Panggang scallops 10-14 menit, nepi ka asak liwat.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 280 |
| total Fat | 16 g |
| jenuh Fat | 8 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| kolesterol | 58 mg |
| natrium | 621 mg |
| karbohidrat | 18 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 16 g |