Katumbiri trout, flavored utamina ku Dill nalungtik tur nipis, anu dipanggang kuma dina oven. Sakali rengse, Kaluaran lauk gampang tina tulang.
Sanajan sacara gembleng lauk asalna jeung sirah jeung buntut gembleng, pasar lauk lokal anjeun bakal skala na katekunan lauk keur anjeun, ninggalkeun lawang bersih mana anjeun bisa nambahkeun seasonings, bumbu tawar, sarta keureut lemon.
Gantina filleting lauk di dapur saméméh porsi keur sémah anjeun, nampilkeun sakabeh lauk di tabél sateuacan Anjeun misahkeun kana porsi buah; eta ngan Sigana bener kitu tiis kaluar tina oven. Lamun teu bisa manggihan atawa ulah miara trout, variétas séjén tina sakabeh lauk bisa Cirian.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 katumbiri trout (ngeunaan 1 pound unggal, diskalakeun, gutted, sarta cleaned)
- 2
- lemons
- Uyah (rasa)
- 2 teaspoons lemon cabe (atawa secukupnya)
- 1 séndok bodas bubuk (atawa secukupnya)
- 1 séndok bawang bubuk (atawa secukupnya)
- 1 ounce sprigs Dill nalungtik
- masak semprot
- ciwit
- paprika (amis Hungaria)
- 1/2 cangkir anggur bodas
Kumaha Jieun Éta
- Panas oven ka 475 F. Line a baking pan deet ku foil. Nyelapkeun rak baking datar kana loyang.
- Bilas nu exterior na pedalaman lauk dina cai tiis tur pat garing kalayan towels kertas. Nyiksikan salah sahiji lemons kana rounds sakumaha thinly anjeun tiasa ku peso seukeut .
- Enteng Sprinkle nu cavities sahiji lauk kalawan uyah , lemon cabé , bawang bodas bubuk, jeung bubuk bawang. Barang 2 nepi 3 sprigs tina Dill nalungtik kana cavities of trout tur turutan kalayan satengah tina keureut lemon.
- Menyemprot sakabéh kulit lauk jeung semprot masak. Teundeun lauk dina rak di pan disusun. Nyebarkeun sésana sprigs Dill jeung keureut lemon leuwih kulit jeung luhur. Sprinkle enteng sareng paprika .
- Tuang anggur turun sisi pan mun jaket handap dina rak nu. Panggang salila 25 ka 30 menit, dugi daging lauk téh opak jeung flakes kalawan garpu.
- Nampilkeun sakabeh lauk dina platter keur sémah anjeun ka admire saméméh ukiran ngawula. Daging jeung kulit kedah gampang misahkeun tina tulang taleng teh.
- Ngawula, Sprinkle nu Gurame lauk enteng sareng paprika. Garnish kalawan sésana lemon, potong wedges, sarta sprig Dill.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 412 |
| total Fat | 15 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| kolesterol | 149 mg |
| natrium | 220 mg |
| karbohidrat | 9 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 53 g |