Dibeuli saos Alfredo ngajadikeun piring mangrupa préparasi rélatif gampang tur merenah, tur mangrupakeun kombinasi antara hayam, zucchini, jeung tomat téh nikmat.
Ngarasa Luncat ngagunakeun homemade sorangan saos Alfredo anjeun atanapi sambel kéju sejen nu bisa resep. Ngawula ka hayam ku garnish of grated seger atawa abon kéju Parmesan.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 halves payudara hayam (boneless, kulitna dipiceun)
- tipung 1/2 cangkir
- 1/2 séndok Cajun bungbu
- 1/2 séndok téh uyah (tambah beuki secukupnya)
- 1 dash cabe (tambah beuki secukupnya)
- 2 sendok minyak zaitun
- 2 1/2 ka 2 gelas zucchini (sliced)
- 2 sendok jeruk nipis
- 1/2 cangkir kaldu hayam
- 1 tomat badag (cored, motong di wedges ipis)
- 1/2 cangkir rasana cabe beureum (sliced)
- sambel Alfredo 1 cup (atawa asin Alfredo bawang bodas)
- Panas linguine asak atawa fettuccine
Kumaha Jieun Éta
Nempatkeun sapotong bungkus plastik leuwih hiji payudara hayam jeung pon gently mun rarata rada ka malah ketebalan. Ngulang jeung halves payudara hayam sésana.
Ngagabungkeun tepung, Cajun bungbu, 1/2 séndok uyah, sarta dash tina cabé. Dredge hayam di campuran tipung.
Panas minyak zaitun dina skillet badag leuwih sedeng luhur panas; nambahkeun hayam jeung masak pikeun ngeunaan 5 menit dina saban gigir, dugi browned.
Dipiceun hayam ka plat. Tambahkeun zucchini tur tumis salila kira 2 menit. Nambah jeruk nipis sarta kaldu hayam nepi ka skillet, bareng jeung hayam browned. Panutup jeung simmer leuwih panas sedeng-low salila kira 15 nepi ka 20 menit, atawa dugi hayam geus asak liwat. Juices kedah ngajalankeun jelas lamun hayam keur nojos jeung garpu.
Nambah wedges tomat, cabe beureum Anggang, sarta saos Alfredo. Aduk nepi ka ngagabungkeun bahan. Neruskeun masak leuwih dugi panas tur bubbly. Rasakeun tur saluyukeun seasonings.
Ngawula kalawan pasta asak panas.
Langkung Resep payudara Hayam
Anggang Bawang bodas sarta oregano Hayam Breasts
50 Mudah Hayam Resep
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 1435 |
| total Fat | 81 g |
| jenuh Fat | 21 g |
| jenuh Fat | 35 g |
| kolesterol | 418 mg |
| natrium | 1.143 mg |
| karbohidrat | 33 g |
| Serat dietary | 5 g |
| protéin | 138 g |