barbecue Korea tanpa daging? resep BBQ tahu Korea Ieu boasts sababaraha rasa badag jeung kauntungan kasehatan tahu protéin-dipak.
sambel barbecue Korea ngajadikeun hiji marinade alus teuing pikeun dipanggang Korea BBQ tahu - ngan ipis eta kaluar saeutik cai. Teu boga naon asin Korea barbecue on leungeun, tapi craving nu lada unik, kombinasi asin jeung amis nu ngan dahareun Korea tiasa nyadiakeun? Coba barbecue asin-diideuan marinade Korea ieu tahu dipanggang. Éta vegetarian na vegan, sarta, lamun ngagunakeun kecap gluten bébas, éta gluten- jeung gandum bébas, teuing.
Jumlahna disadiakeun téh perkiraan, jadi ngarasa Luncat ka ngaluyukeun kana liking Anjeun. Ngagulung ka handap pikeun cara leuwih gampang nyieun dipanggang tahu. Anyar pikeun masak kalawan tahu? Coba resep BBQ Tahu Korea ieu munggaran - éta sangkan scrumptious Anjeun meureun hoyong nyobian tahu di leuwih resep.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3 sdm. kecap
- 1 sdm. cuka béas
- 3 cengkéh bawang bodas, minced rupa jeung ditumbuk
- 2 sdm. saos tomat, saos hoisin atawa asin barbecue
- 1 sdm. sirop maple
- 1 TSP. gula
- 1 sdm. minyak wijen
- 2 TSP. sambel panas, atawa rasa (I dipaké sambel Sriracha)
- 1 tambahan-teguh block tahu, well-dipencet na potong batu, triangles atanapi slabs
Kumaha Jieun Éta
- Kahiji, nyiapkeun tahu nu. Kawas paling vegan tahu resep, ieu bakal secukupnya pangalusna lamun mencet tahu kahiji. Mencét ngamungkinkeun tahu ka nyerep leuwih ti flavorings na seasonings nu ditambahkeun kana eta. Teu yakin cara ngalakukeun éta? Tempo ieu gampang pituduh hambalan-demi-hambalan dina cara mencet tahu.
- Whisk babarengan kabéh bahan iwal tahu ka ngabentuk marinade a.
- Teundeun tahu nu dina wadah deet lega jeung nutupan kalayan marinade, mastikeun unggal sapotong tahu ieu coated ogé. Ngawenangkeun tahu keur marinade salila sahenteuna 20 menit.
- Pra-panas oven ka 375 F.
- Enteng gajih hiji lambar baking kalawan non-iteuk semprot atanapi nganggo saeutik minyak, nanaon, lamun teu boga non-iteuk semprot.
- Panggang 20 ka 25 menit, teras nganggo spatula pikeun ngahurungkeun potongan tahu leuwih na Panggang pikeun sejen 8 nepi ka 10 menit. buah tahu kudu enteng crisped teu lemes sareng squishy, tapi teu charred.
- Ngawula ka BBQ tahu Korea.
Kawas resep ieu?
Asih resep tahu vegetarian na vegan ieu? Di dieu aya sababaraha hal anu leuwih luar biasa bisa ngalakukeun jeung tahu:
Ngeunaan BBQ saos Korea
Ilaharna, asin BBQ Korea dijieun tina saos ngagabungkeun kécap, bawang bodas, gula coklat, cuka anggur béas, saos Chili-bawang bodas, jahé, minyak wijen, sarta cabe hideung. Gumantung kana dimana anjeun buka, aya variasi béda ti saos ieu. Ulah nyangka eta secukupnya kawas saos barbecue has bottled - saos barbecue Korea ngabogaan rasa sagala sorangan.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 229 |
| total Fat | 10 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 873 mg |
| karbohidrat | 23 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 15 g |