Mun anjeun geus kungsi diusahakeun panko crumbs roti, anjeun nyaho kumaha nikmat aranjeunna tiasa. Éta téh ilaharna dipaké pikeun nambahkeun hiji kulit breaded mun meats. Naon kajadian nalika rék skip daging sarta ngarasakeun piring vegetarian nu ngagabungkeun panko jeung tahu? Bliss.
Coba gampang ieu panko resep tahu -crusted. Loba panko-coated tahu resep nelepon pikeun hiji endog pikeun mantuan nu breadcrumbs lengket tahu nu. Mun anjeun vegan, éta presents masalah, tapi teu lamun make hiji ngagantian endog atawa diganti.
Dina resep ieu, Dijon mustard ditambahkeun ka replacer endog. Maranéhanana bahan meta salaku endog bakal guna meungkeut panko ka tahu nu. Reuwas: Ieu nambihan sababaraha rasa gede tahu sakumaha ogé! Henteu ngan baris anjeun boga Crispy breaded tahu, tapi moal boga rasa gurih of mustard dicampurkeun kana tiap ngegel!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 paket tahu
- 1 séndok
- replacer endog , dicampurkeun dina 2 TSP. tina cai
- 1 séndok breadcrumbs panko
- 1 séndok Dijon mustard
- Dash uyah (atawa secukupnya)
- Dash cabe (atawa secukupnya)
Kumaha Jieun Éta
- Kahiji, nyiapkeun tahu Anjeun. Kawas paling vegan tahu resep, ieu bakal secukupnya pangalusna lamun mencet tahu kahiji. Teu yakin cara ngalakukeun éta? Tempo ieu gampang pituduh hambalan-demi-hambalan dina cara mencet tahu.
- Saatos tahu anjeun ogé asak, nyiksikan kana wangun nu Anjeun hoyongkeun. Ramo, batu, triangles atanapi slabs sakabeh bakal bisa dipaké ngan rupa, tapi bentuk ramo bakal méré Anjeun pangalusna ratio palapis-to-tahu keur resep ieu.
- Sakali tahu anjeun siap balik, whisk babarengan replacer endog jeung cai lajeng nambahkeun mustard Dijon kana eta.
- Dina mangkok misah, ngagabungkeun panko jeung saeutik uyah jeung cabé jeung preheat a skillet kalawan saeutik minyak.
- Dip unggal sapotong tahu kana campuran mustard na replacer endog adonan, teras jaket ogé kalawan panko. Tumis tahu anjeun dina minyak, péngkolan jadi diperlukeun, pikeun sababaraha menit dina saban gigir.
- Ngarasakeun ramo tahu panko-coated anjeun! Anjeun meureun gé rék ngawula aranjeunna sareng saos dipping. Ngan ngeunaan sagala hal baris ngalakonan; saos cabé amis mangrupakeun pilihan alus!
Sadaya Ngeunaan Panko breadcrumbs
Panko mangrupakeun tipe breadcrumb nu mangrupa flaky sarta mindeng dipaké dina asakan Asia. Eta geus jadi leuwih mainstream di AS dina taun panganyarna. Kumaha nya béda ti breadcrumbs biasa?
Breadcrumbs bisa dijieun maké Jumlah tipena béda roti, tapi panko dijieun ukur tina roti bodas. Aya dua variétas beda tina panko. Bodas panko dijieun tina roti bodas tanpa kulit, sarta panko tan ngagunakeun loaf sakabéh, kulit na sagala. roti téh diolah kana flakes tinimbang crumbs, mere sagala nu minyak aréa permukaan deui garing - sarta kacamatan crispier ti breadcrumbs biasa. hasilna: kasampurnaan Crispy, kirang minyak na, dina hal ieu, tepung meatless!
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 123 |
| total Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 14 mg |
| natrium | 109 mg |
| karbohidrat | 4 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 12 g |