Gampang sakabeh gandum lasagna vegetarian kalawan kangkung dipanggang dina oven jeung tilu rupa cheeses. Naon teu cinta? Ieu sampurna Palasik kangkung resep lasagna keur sakabeh kulawarga!
Jieun Anjeun lasagna vegetarian ngan hiji healthier bit ku ngagunakeun resep ieu, anu nyaéta panggero pikeun sakabeh mi lasagna gandum jeung kangkung. Sanajan eta perkara migunakeun sakabeh gandum mi, ieu lasagna kangkung Italia mangrupa incredibly euyeub tur creamy sakumaha eta perkara migunakeun nyatu mozzarella, Parmesan, sarta-gajih low kéju Pondok. Tangtu, anjeun teu kudu make sakabeh lasagna gandum mi lamun resep jenis biasa.
resep kangkung lasagna Ieu kahadean Déwan Tepung pangan.
Tempo ogé: vegetarian resep More
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 8-ounce lasagne pakét sakabeh gandum mi, masak rada (al dente)
- 1 pakét 9-ounce kangkung atah beku (ogé thawed sarta lemes)
- 1/2 cangkir grated Parmesan kéju
- 3 endog
- 3 gelas low-gajih kéju Pondok
- 3 gelas pra-dijieun atawa asin pasta toko-meuli
- 3 gelas grated low-Uap bagian skim mozzarella kéju
Kumaha Jieun Éta
- Pra-panas oven jeung 325 derajat F.
- Dina mangkok campur kode sedeng, ngéléhkeun endog lajeng nambahkeun kéju Pondok sarta kéju Parmesan. Menyemprot a 13 x 9 inci kaca baking piring jeung non-iteuk masak semprot atawa semprot minyak zaitun homemade.
- Nempatkeun hiji lapisan anu mi lasagna rada asak datar sakuliah handapeun baking piring. Tambahkeun ngeunaan satengahna bayem, mencét handap enteng tur merata ngaliwatan mi. Top kalayan lapisan sejen tina lasagna mi. Luhur lapisan ieu mie kalawan campuran Pondok kéju lajeng nambahkeun kangkung sésana. Lajeng nambahkeun panungtungan tina mie lasagna diteundeun merata dina luhureun kangkung.
- Sakali anjeun tos layered sagalana, nyebarkeun saos pasta merata leuwih luhur tur Sprinkle sakabeh hal kalayan kéju mozzarella. Mencet handap enteng.
- Panutup baking piring jeung foil, maké foil disemprot sareng masak semprot jeung ngajaga foil kaluar puseur lasagna nu. sisi aman pageuh leuwih baking piring.
- Panggang ngeunaan 1 jam 15 menit dina oven. Pikeun enteng coklat luhur, nyabut foil pikeun sababaraha menit di ahir waktu baking.
- Ngidinan pikeun diuk pikeun 10 ka 15 menit saméméh porsi.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 282 |
| total Fat | 12 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| kolesterol | 94 mg |
| natrium | 1.069 mg |
| karbohidrat | 23 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 19 g |