Resep gampang rusuh-na-ieu pasta vegetarian dijieun kalayan kéju ricotta jeung kangkung téh tepung hiji-piring nu moal bisa ngéléhkeun pikeun kesederhanaan. Ieu kabeh asalna babarengan dina ngeunaan 30 menit atawa kirang na teh sampurna vegetarian dinner gagasan pikeun dahar peuting kulawarga weeknight.
Coba eta sababaraha kali sakumaha anu lajeng ékspérimén jeung eusi haté anjeun. Anjeun tiasa nambahkeun atawa dua drizzle tina jeruk nipis pikeun brighten rasa, nambahan sababaraha tomat, sugan sun-garing tomat na olives kalamata lamun nuju perasaan up for hal saeutik Tengah.
Na, lamun jeung cinta kulawarga anjeun meunang greens, anjeun bisa jadi hoyong tambahkeun malah leuwih kangkung atanapi nyieun kalawan jenis sejen tina héjo kawas chard Swiss (sanajan chard bakal butuh waktos langkung masak ti bayem sangkan rencana sasuai).
Teu cacah uyah jeung cabé sarta bawang bodas bubuk pilihan, minyak zaitun, sarta kéju Parmesan, ngan opat bahan anu diperlukeun sangkan tepung ieu, sangkan pastikeun aranjeunna tina kualitas alus. Ieu kitu patut eta, utamana dina masakan vegetarian basajan sapertos ieu. Aya henteu rasa nyata kuat atanapi diucapkan alatan kesederhanaan na kitu anjeun rék nyieun naon aya caang.
Ieu bakal janten waktos hébat ngagunakeun pasta homemade atawa dibeuli pasta seger saprak rasa tina pasta sorangan kumaha rék rasa.
Lamun nuju bade nganggo minyak zaitun sarta kéju Parmesan pilihan, pastikeun aranjeunna geus topnotch (ieu teu jaman keur Parmesan kéju kaluar tina hiji shaker bisa). Tur maké uyah laut, uyah halal, atawa uyah kualitas luhur sejen bakal salawasna mayar off lamun masak.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1/2 pound pasta (nanaon)
- 10 ons kangkung seger
- 3/4 cangkir kéju bagian-skim ricotta
- 3 séndok sakabeh susu (atawa susu kécap)
- bawang bodas bubuk 1/4 séndok: pilihan
- Pilihan: uyah secukupnya (uyah laut atawa uyah halal)
- Pilihan: cabe hideung (Freshly taneuh, secukupnya)
- minyak zaitun alus-kualitas: pilihan
- Pilihan: Freshly grated kéju Parmesan
Kumaha Jieun Éta
- Masak pasta nu nurut kana parentah pakét.
- Solokan pasta ogé lajeng balik ka pot leuwih panas low.
- Nambah kangkung seger, aduk nepi ka ngagabungkeun, teras nambah kéju ricotta jeung susu maké spatula pikeun megatkeun gently nepi ka kéju ricotta.
- Aduk papak bubuk pilihan jeung usum ogé kalawan uyah jeung cabé.
- Sakali kangkung geus wilted sarta kéju ricotta geus direcah (ieu kudu bisa mawa ngan sababaraha menit), drizzle kalawan saeutik minyak zaitun pilihan tur luhur eta kabeh kaluar kalawan saeutik pilihan Freshly grated kéju Parmesan. piring anu pangalusna dilayanan langsung.
Jieun Dish Ieu vegan / Gluten-Free
Lamun atawa kulawarga anjeun vegan, teu kaétang resep ngeunah kieu kaluar. Ngan ngagantikeun nu kéju ricotta, sakabeh susu, sarta pilihan Parmesan kéju jeung alternatif susu. Aya kitu loba produk-kualitas alus kaluar aya, Anjeun masih bisa ngarasakeun piring tanpa sacrificing rasa.
Mun gluten teh penjahat dina dahareun anjeun, diganti gluten bébas pasta sarta pastikeun kabéh bahan sejenna anu gluten bébas na geus disiapkeun dina lingkungan manufaktur gluten-gratis.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 203 |
| total Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 13 mg |
| natrium | 119 mg |
| karbohidrat | 32 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 10 g |