Mimiti Nutritionist Jerman urang
Saint Hildegard von Bingen cicing ti 1098 nepi ka 1179 di Jerman. Manehna ngagabung a convent Benedictine di Disibodenberg tur jadi Abbess dina yuswa 35. St. Hildegard tadi visions sagala kahirupan dirina, anu mantuan nya tingali hikmah Allah sarta ditempo salaku nabi. Manehna wrote handap naon Gusti ngawartoskeun sarta nembongkeun dirina ngaliwatan visions ieu sarta diterbitkeun loba jilid dina sains, ubar na teologi.
Manéhna ogé pohara outspoken, bade di perjalanan misionaris sarta da'wah di cloisters sejen tur di tempat pasar.
Kiwari, aya hiji budaya revivalist sabudeureun ajaran dirina, utamana ajaran nya dina cara dahar tetep sehat sarta loba remedies ubar na herbal nya.
Aturan Kahirupan St. Hildegard urang
- Nguatkeun jiwa
- ngaliwatan doa jeung tapa
- ku encouraging bakat na virtues
- jeung gawe ngalawan kalemahan jeung wakil
- detoxification biasa ngaliwatan "cures" husus atawa perlakuan, kayaning bloodletting, wormwood anggur tamba (jeung loba batur), puasa sarta purging therapies nu sakuduna dituju pikeun nguatkeun awak.
- Nalika jiwa, awak jeung pikiran anu sarua kuat, teras opat juices hirup sarta elemen anu saimbang. Hal ieu ngamungkinkeun organisme digawekeun optimal jeung ngarasa séhat. baki gampang kaganggu kitu, liwat lepat dahar jeung nginum kabiasaan na lusts.
- Ngasah indra
- hirup purposefully na cheerfully;
- "Cinta hirup jeung make lima Anjeun itungan neuleu", encouraging optimism jeung tanggung jawab pribadi.
Dina pondok: Dahar cageur, make metode penyembuhan alam sarta hirup ku aturan common sense.
dahar Sehat
Hildegard von Bingen miboga loba gagasan dina cara dahar healthily. Sababaraha urang geus mutuskeun dahar ku aturan ieu dina dinten modern jeung aya klub internét sakabeh devoted kana ajaran gizi nya. palajaran Hildegard urang masih pangaruh cookery Jerman ka extent jeung aturan ieu geus mantuan bentukna sababaraha pamanggih dahareun budaya anu bisa anjeun sapatemon nalika di Jerman.
Pangan dibagi nurutkeun maranéhanana "penyembuhan" kamampuhan.
Pangan séhat: kacang, mantega, dieja, chestnuts amis, fennel, bungbu muih, Anggang dieja bubur, apu Salad kalawan Dill atanapi bawang bodas atawa cuka sarta minyak. madu, wortel, kacang garbanzo, squash jeung minyak na, almond, horseradish, radishes, gula atah, Beets beureum, masak celeriac, minyak si cikal sunflower, cuka anggur, bawang asak.
Meats cageur: jangjangan, domba, sapi, venison, embe.
Lauk cageur: grayling, trout, bass, cod, Pike, wels lele, Pike perch.
Buah cageur: apel, Pears asak, blackberries, raspberries, currants beureum, cornels, cherries, mulberries, medlar, quinces, berries sloe, anggur, jeruk, kaping.
Inuman sehat: bir, dieja kopi, sari buah thinned kalayan gunung cai cinyusu, fennel, acuk hip atanapi teas sage, anggur, susu embe.
Telor cageur: mint cai, mugwort, Spanyol root chamomile, nettles, watercress, ngaduruk root rungkun, akar gentian, fennel, psyllium, galangal root, bawang bodas atah, spearmint, cubeb, lavender, lovage, buah tina tangkal salam, saltbush, poppy , pala, cumin, cengkeh, peterseli, polemize, thyme liar, tansy, sage, yarrow, akar licorice, rue, hyssop, kayu manis.
Tetep jauh ti "Dapur Racun" - belut, bebek, kacang, strawberries, daging lemak, cucumbers, soang domestik, blueberries, elderberries, kol, keuyeup, leeks, lentils, nightshades (kawas kentang), minyak zaitun, suung, peaches, plums , disampurnakeun gula, Millet, kadaharan atah, tench (lauk a), plaice (lauk a), daging babi, tipung gandum bodas, sosis.
Bisi panyakit kayaning kangker, teu protéin sato kudu didahar dina sagala.
Kumaha Dahar na Nalika keur Dahar Numutkeun Hildegard
Hidangan mimiti Anjeun kudu salah haneut, haneut burih. hidangan ieu mantuan fungsi burih ogé leuwih sesa poé. A hidangan alus ieu toasted dieja roti, dieja kopi atanapi fennel tea, sarta haneut, rasana dieja bubur sareng buah garing.
The hidangan mimitina kudu dilaksanakeun telat isuk-isuk, teu lila saméméh lohor atawa sabudeureun lohor. Ngan lemah gering sarta kudu dahar tadi, mangtaun kakuatan.
Nyapek siki fennel méméh dahar jeung rojong nyerna jeung freshen napas nu.
Inuman di moderation. Inuman jeung hidangan anjeun tapi teu teuing, atawa Anjeun tiasa ipis kaluar juices alus dina awak anjeun teuing. Cai nyalira sanes a inuman sehat, tapi cai dicampurkeun jeung sari buah atawa dijieun kana tea herbal tiasa cageur.
bahan kadaharan bisa menyakiti awak. Hildegard warns ngalawan leres dijieun masakan nu teu asak.
Pangan St. Hildegard urang dipeunteun pangluhurna anu dieja, chestnuts, fennel na chickpeas (kacang garbanzo). "Dieja nyiptakeun awak cageur, getih alus sarta outlook senang on hirup," manehna nyerat. Daging kedah tina sasatoan anu ngahakan jukut jeung jarami jeung teu boga loba teuing turunan. Mentega jeung krim ti sapi anu alus, tapi susu na kéju anu hadé ti embe. cikal Sunflower sarta siki waluh minyak anu alus; minyak zaitun keur ditangtayungan keur kaperluan ubar.
Recap: Tips gizi ti Saint Hildegard
- The hidangan kahiji kedah haneut
- jalma sehat kedah tuang telat
- 2 pikeun 3 hidangan per poé
- inuman di mealtime
- a sare waktu beurang pondok di lohor téh séhat
- teu dahar teuing tur pastikeun dahareun anjeun sarta inuman anu ngayakeun teuing haneut atawa teuing tiis
- pangan atah anu teuas dina burih
- masak masakan Anjeun
- nyandak keur leumpang sanggeus tepung magrib
Sumber: http://www.hildegardvonbingen.de