Bruschetta mangrupakeun appetizer Italia has dijieun kalayan roti grilled topped jeung campuran tomat jeung bawang bodas. Téh mangrupa saréat nikmat jeung senang nyieun jeung dahar.
Dina resep ieu, toppings bruschetta nu ditambahkeun kana breasts hayam grilled pikeun piring utama anu geus geulis, sehat, jeung nikmat. Anjeun tiasa make bahan naon maneh dipilampah dina topping for hayam ieu. Kuring resep kombinasi tomat na alpukat kalawan sababaraha jeruk nipis, Basil sarta kéju Parmesan.
Ngawula ka resep ngajentul ieu ku salad héjo tossed kalawan suung jeung drizzled ku vinaigrette Italia creamy, sarta sababaraha buah seger. Hiji kaca nice anggur bodas bakal pagawean touch sampurna. Pikeun dessert, ngawula a pai lemon atanapi sabagian brownies.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 6 boneless halves payudara skinless hayam
- 2 sendok minyak zaitun
- 1/4 séndok téh uyah bawang bodas
- 3 tomat plum, dicincang
- 1 alpukat, peeled na dicincang
- 1/2 cangkir daun Basil seger, dicincang
- 1/4 cangkir dicincang bawang héjo
- 2 cengkéh bawang bodas, minced
- 1/2 séndok téh uyah
- 1/8 séndok cabé bodas
- jeruk nipis 1 séndok
- 1/4 cangkir grated Parmesan kéju
Kumaha Jieun Éta
Nyiapkeun na preheat nu grill keur panas sedeng. Sikat hayam jeung minyak zaitun jeung Sprinkle jeung uyah bawang bodas. Teundeun hayam on grill, panutup, sarta masak pikeun 10 ka 12 menit atawa nepi ka hayam ampir rengse, ngarobahna sakali.
Samentara éta, ngagabungkeun tomat, alpukat, Basil, bawang héjo, bawang bodas, asin, lada, jeung jeruk nipis dina mangkok leutik tur gaul ogé.
Lamun hayam ampir asak, luhur unggal sapotong kalawan ditambahan campuran tomat jeung Sprinkle jeung kéju Parmesan.
Panutup grill jeung masak 2 nepi ka 5 menit deui atanapi dugi hayam geus tuntas asak pikeun 165 ° F.
Ngawula ka hayam langsung.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 1375 |
| total Fat | 82 g |
| jenuh Fat | 22 g |
| jenuh Fat | 35 g |
| kolesterol | 421 mg |
| natrium | 478 mg |
| karbohidrat | 19 g |
| Serat dietary | 7 g |
| protéin | 137 g |