Ieu nice jeung basajan strip steak seasoned ku bawang bodas jeung oregano rub baseuh. Resep ieu bakal balik ogé kalayan sagala sayuran grilled , dikocok kentang mashed, jeung sugan sababaraha grill hurang atawa lobsters keur internetan sarta pilihan turf.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 strip steaks, ngeunaan 1 inci kandel
- 3 cengkéh bawang bodas, minced
- 2 sendok / 30 minyak zaitun ml
- 1 séndok / 15 ml garing oregano
- 1 séndok / 5 ml uyah
- 1 séndok / 5 ml cabe hideung, taneuh
Kumaha Jieun Éta
- Ngagabungkeun bodas minced, minyak zaitun, sarta oregano garing dina mangkok. Teundeun steaks dina plat badag tur jaket ogé dina dua sisi jeung campuran. Panutup enteng sareng plastik sarta nempatkeun dina kulkas salila 2 jam. Angkat ti fridge 30 menit saméméh bade onto grill dina. Ieu bakal ngabantu daging datangna nepi ka suhu méméh datang kana kontak sareng panas.
- grill Preheat keur sedeng luhur panas
- Dipiceun bungkus plastik ti steaks jeung usum dua sisi daging jeung uyah jeung cabé hideung.
- Teundeun steaks on grill jeung masak pikeun 5-6 menit per samping, gumantung kana ketebalan na doneness dipikahoyong. Sakali asak pikeun leuwih sering dipake tinimbang, piceun tina panas tur nyetel onto papan motong. Enteng tenda jeung aluminium foil. Ulah mungkus pageuh. Hayu steaks beristirahat pikeun 7-10 menit. Nyiksikan sarta ngalayanan atawa ngawula steaks sakabeh kalawan masakan samping favorit Anjeun.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 157 |
| total Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 670 mg |
| karbohidrat | 21 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 4 g |