Sayuran Anggang nu sapertos kadaharan kanyamanan. Sampurna dina sapoé usum chilly urang, veggies Anggang nu ngajentul jadi tepung lampu atawa piring sisi ka hayam atawa malah pot manggang. Hal sésana ngeunaan nyieun eta nyaeta nu bener bisa nyokot tur milih naon jenis sayur rék manggang. Ulah resep zucchini? Ieu oke - ngan ngaleungitkeun sarta ngaganti kalayan hal sejenna. Térong oge hiji sayur alus teuing pikeun manggang. Diajar kumaha manggang terong .
Naon ogé hébat ngeunaan sayuran Anggang éta éta gampang tur bisa disiapkeun, masak, sarta dilayanan di handapeun sajam. Pikeun cleanup gampang, manggang dina pan deet anu dijejeran ku foil. Pastikeun semprot anjeun nu foil jeung semprot masak pikeun nyegah nempel munggaran, sanajan.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3 leutik mun bodas sedeng (atawa kentang konéng)
- 1 sedeng kentang amis (atawa gadung)
- 1 zucchini
- 1 butternut squash
- 4 wortel badag (atawa 1 cup wortel orok)
- 1 sedeng bawang beureum atawa konéng
- 1 héjo atawa beureum bel cabé
- minyak zaitun 1/2 cangkir tambahan-parawan
- Pilihan: halal atawa uyah laut
- Hideung cabé kana rasa
- bawang bodas bubuk 1 séndok
- 1/4 séndok thyme
- 1/8 séndok cumin
Kumaha Jieun Éta
- oven Preheat ka 375 derajat F. semprot hiji lambar cookie atanapi deet baking piring (9x13) kalawan semprot masak favorit Anjeun. Pikeun cleanup gampang, anjeun tiasa baris loyang anjeun atanapi pan ku aluminium foil lajeng menyemprot kalawan semprot masak pikeun nyegah tancep.
- Salajengna, ngawitan nyiksikan jeung motong sayuran. Aya aturan nuturkeun ka dieu, tapi resep kana nyiksikan wortel, zucchini, squash, bawang, sarta peppers. Kentang nu nikmat di batu atawa keur kentang bodas leutik, dina suku.
- Saatos chopping na slicing, nempatkeun sayuran dina lapisan tunggal dina loyang atawa di piring a. Drizzle kalawan minyak zaitun. Nambahkeun jumlah dimaksud tina uyah jeung cabé. Sprinkle kalayan bubuk bawang bodas, thyme, sarta cumin.
- Teundeun di dipanaskeun leuwih jeung masak salila 45 menit, atawa dugi sayuran bisa nojos jeung garpu. Ngawula langsung.
Naon pasangan kalayan Sayur Anggang
Sayuran Anggang aya hiji sisi piring serbaguna. Abdi bogoh sareng hayam grilled , sapi manggang, atawa salaku ngadeg nyalira piring pikeun dinner pisan lampu atawa dahar beurang.
Sababaraha urang ogé resep ngawula hummus sapanjang kalayan sayuran Anggang ngagunakeun saos dipping. Hummus Tradisional jalan pangalusna dina pendapat abdi tapi aya sababaraha variétas nu bisa pake pikeun ngalengkepan rasa tina veggies rasana. Hummus harese digawe di imah, tapi alatan popularitas na ngaronjatna, ogé bisa kapanggih di paling supermarket. Kadang-kadang anjeun bakal manggihan eta di bagian Deli dina hal refrigerated atanapi ku dips. Diajar kumaha nyieun hummus betah .
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 282 |
| total Fat | 18 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 13 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 89 mg |
| karbohidrat | 28 g |
| Serat dietary | 5 g |
| protéin | 3 g |