Gampang jeung cageur crockpot Ieu Fajita Stew nyaeta luhur protéin sarta vitamin C. Paké sorangan homemade Fajita Campur lamun dipilampah. Kombinasi sapi kalawan kacang, lada bumbu na rempah, jeung sayuran anu geulis, nikmat tur jadi alus keur anjeun.
Sadaya nu kudu ngawula kalawan resep gampang ieu sababaraha cornbread panas katuhu kaluar ti oven, slathered kalayan mentega. Sarta diomongkeun tina mantega, anjeun nyaho yén dahar sababaraha gajih sareng pangan tinggi vitamin sabenerna mantuan awak anjeun nyerep vitamin jelema?
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- babak steak 2 pon sapi boneless luhur
- 1 bawang daun, dicincang
- 4 cengkéh bawang bodas, minced
- 2 (14 ounce) kaléng tomat diced, undrained
- 1 (15 ounce) bisa kacang hideung, rinsed tur lemes
- 1 (1 ounce) amplop fajita bumbu campuran, atanapi 2 tablespons
- Homemade Fajita Campur
- 1 bel cabe beureum, potong 1 "potongan
- 1 bel cabé héjo, potong 1 "potongan
- tipung 1/4 cangkir
- cai 1/4 gelas
Kumaha Jieun Éta
Motong sagala kaleuwihan gajih ti sapi jeung potong 2 lembar inci. Ngagabungkeun sapi jeung bawang sarta bawang bodas dina 4 nepi ka 5 quart cooker slow. Campur babarengan campuran fajita bumbu (boh dibeuli atawa homemade sorangan) jeung tomat undrained jeung tuang leuwih sapi teh. Top sagalana kalayan kacang hideung. Tempat anu bel peppers di luhur.
Panutup crockpot jeung masak di low keur 7 nepi ka 9 jam atanapi dugi sapi nu geus lembut.
Ngagabungkeun tipung jeung cai dina mangkok leutik sarta aduk ogé nyampur. Tambahkeun laun kana crockpot sarta aduk ogé. Panutup cooker slow jeung masak di luhur pikeun 15 nepi ka 20 menit dugi thickened, aduk aya kalana. Ngawula ka Stew kalawan béas asak panas atawa couscous panas ; luhur kalawan krim haseum atawa guacamole, upami hoyong.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 562 |
| total Fat | 13 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| kolesterol | 145 mg |
| natrium | 293 mg |
| karbohidrat | 62 g |
| Serat dietary | 14 g |
| protéin | 50 g |