garlicky, hayam tarragon Ieu mana hébat sareng kentang grilled atanapi kebabs sayur. Ieu basajan, gancang tur pinuh ku rasa seger.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 nepi ka 6 hayam payudara halves, boneless na skinless
- 1/4 cangkir / 60 ml
- minyak zaitun
- 1/4 cangkir / 60 ml anggur bodas
- 1/4 cangkir / 60 ml jeruk nipis seger
- 1 bawang beureum leutik, finely dicincang
- 1 séndok / 15 ml seger
- tarragon daun, finely dicincang
- 1 cengkeh bawang bodas, minced
- 1 séndok / 5 uyah laut ml
- 1/2 séndok / 2,5 ml cabé bodas
Kumaha Jieun Éta
- Tempat hayam dina kantong plastik resealable (atawa piring gelas deet lamun pikaresep). Ngagabungkeun bahan sésana jeung tuang leuwih hayam. Ngégél kantong sarta ngidinan pikeun marinate dina kulkas pikeun 1 ka 2 jam.
- grill Preheat keur sedeng luhur panas. Dipiceun hayam tina piring na Piceun marinade. Teundeun hayam dina rak grill enteng oiled jeung masak pikeun 7 menit per samping atawa dugi suhu internal hayam payudara (di bagian thickest) ngahontal 165 derajat.
- Sakali asak, piceun hayam ti panas sarta ngalayanan kalayan sisi favorit Anjeun. Mun maké di salads, hayu hayam breasts tiis pikeun 10 ka 15 menit sarta toko dina wadahna airtight pikeun 3 nepi ka 4 dinten saatos masak.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 922 |
| total Fat | 56 g |
| jenuh Fat | 14 g |
| jenuh Fat | 25 g |
| kolesterol | 279 mg |
| natrium | 657 mg |
| karbohidrat | 9 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 89 g |