Anjeun tiasa make lumayan loba sagala bumbu anjeun resep, tinimbang leuwih ngusulkeun di dieu, nu ngajadikeun ieu jalan hébat ngagunakeun up satengah kebat tina hal ditinggalkeun leuwih ti resep sejen. Sababaraha bumbu, kawas Rosemary, anu leuwih potent, jadi pastikeun secukupnya anjeun balik, jeung inget yen Anjeun salawasna bisa nambahkeun leuwih. bumbu garing iyeu moal jalan mun ogé dina piring, nu bener nyorot eta bumbu héjo seger.
Anjeun oge bisa make séréal lianna, ti rices séjén pikeun quinoa, dina tempat Parahiangan. Tur anjeun tiasa sub kaluar bawang beureum sarta ngagunakeun sagala bawang séjén, atawa scallions, shallots, atawa malah bawang bodas - deui jeung bawang bodas anjeun gé rék make jumlah leuwih leutik. Pondokna, ieu téh resep titik luncat-pareum, mun mere ilham nu nyieun sorangan inovasi samping ramuan-sisikian Anjeun. Sabenerna mah datang nepi ka sakabeh hal ieu make up ganti baju kuring geus dijieun pikeun sababaraha kacang eyed hideung!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- ¼ cup tambahan minyak zaitun parawan
- ¼ cup minced bawang beureum
- ¼ cup daun peterseli seger, dicincang
- 1 séndok dicincang Basil seger
- 2 gelas asak béas coklat, haneut atawa dina suhu kamar
Kumaha Jieun Éta
- Dina processor dahareun, ngagabungkeun nu zaitun minyak, bawang, peterseli, Basil, uyah jeung cabé, jeung pulsa dugi digabungkeun (anjeun ogé tiasa ngalakukeun ieu ku leungeun, ngan mince up sagalana sakumaha finely sakumaha anjeun resep, tur aduk eta sadayana babarengan dina mangkuk).
- Teundeun béas dina mangkok sedeng-ukuran ditambah ganti baju ramuan. Aduk nepi ka ngagabungkeun ogé, sarta ngalayanan haneut atawa dina suhu kamar.
Naon nu scoop kalawan béas coklat?
béas gandum sakabeh ieu rasa wonderfully nutty sarta hearty, tékstur chewy.
Sakabeh béas gandum coklat nahan lapisan bran luar (sanajan éta Hull geus dihapus) kalawan na serat na mikro-gizi gembleng, sahingga low di gajih, luhur dina serat, sarta leuwih bergizi sakabeh sisikian alternatif pikeun béas bodas. béas Brown mangrupakeun sakabeh sisikian tur euyeub di magnésium, fosfor, selenium, Tiamin, niacin, vitamin B6, kitu ogé mangrupa sumber alus teuing tina mangan.
Anjeun tiasa make béas coklat teuing cara sarua anjeun nganggo béas bodas, ngan nyaho yen eta waktu masak panjang, jadi ngaluyukeun sasuai. Coba béas coklat di pilafs, soups, aduk-gorengan masakan béas sarta tangtu salaku basa keur curries, chilies, masakan buncis, stews, jeung saterusna. Asak béas coklat ogé bisa dipaké dina gandum salads, sarta di masak vegetarian, éta bahan hébat mikir lamun rék bulk up a Gatotkaca, meatballs, atawa meatloaf a.
ira panjang jeung sisikian pondok béas coklat variétas anu sadia, tur deui bisa dipaké dina cara nu sarua salami na pondok counterparts sisikian bodas maranéhanana.
Naon nu Kids Dupi Naha:
Malah kids saeutik bisa narik ramuan daun kaluar tina gawe, nu hiji dapur proyek gede pikeun bungsu sous-chefs.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 355 |
| total Fat | 15 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 10 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 9 mg |
| karbohidrat | 50 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 5 g |