Saloba urang cinta oatmeal, urang teu nyaho naha kuring teu nyieun ieu sateuacan ayeuna. Campuran ieu ngan jalan urang suka, sarta tekstur anu mangrupakeun pisan kawas merek favorit urang (anu kajadian janten hiji merk toko). Sarta éta jadi gampang!
A campuran oats digulung, oats rusuh, sarta oats rusuh taneuh masihan homemade instan oatmeal langkung tékstur ieu ti sababaraha merek ngarah, sarta éta pisan adaptable. Pikeun maple sarta gula coklat, drizzle ku sirop maple saeutik sanggeus masak. Atawa nambahkeun garing atanapi seger buah atawa berries atawa bungbu éta ku kayu manis saeutik.
Anjeun oge bisa nyieun oatmeal nu tanpa gula coklat. Ngan nambahan gula atawa gula coklat, upami hoyong, mun anjeun masak oatmeal nu.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3 gelas
- oats rusuh , dibagi
- 2/3 cangkir gula coklat lampu, dipak
- 1 cup digulung oats (baheula), atawa make oats leuwih gancang lamun resep a oatmeal smoother
- 1/2 séndok téh uyah
- Pilihan: 1 1/2 teaspoons taneuh
- kayu manis
Kumaha Jieun Éta
- Nempatkeun 1 cup nu oats rusuh dina processor dahareun atawa Blénder jeung gula coklat jeung uyah. Pulse sababaraha kali dugi rada rupa.
- Ngagabungkeun campuran gula-oat coklat jeung oats rusuh sésana jeung oats digulung.
- resep ieu ngajadikeun ngeunaan 15 ons salila kurang leuwih 10 1/3-cup (1.4 ons) servings.
Masak Unggal porsi
- Ngukur 1/3 cangkir campuran oatmeal instan kana mangkok microwave-aman. Tambahkeun ngeunaan 2/3 cangkir cai atawa susu. Gelombang mikro dina luhur pikeun ngeunaan 1 1/2 ka 2 menit.
- Aduk sarta ngantep nangtung pikeun menit ka thicken.
- Top kalawan berries, sirop maple, gula vanili, gula kayu manis , jeung / atawa leuwih susu.
variasi
- Blueberries na Cream - Tambahkeun 2 sendok blueberries garing sarta 1 séndok tina tipung creamer kopi ka unggal porsi.
- Apple Kayu manis - Lamun henteu nambahan kayu manis pikeun campuran, tambahkeun 1/4 séndok téh kayu manis jeung 2 sendok apel garing finely dicincang ka unggal porsi.
- Strawberries na Cream - Tambahkeun 2 sendok strawberries garing dicincang jeung 1 séndok tina tipung creamer kopi ka unggal porsi.
- Peaches na Cream - Tambahkeun 2 sendok peaches garing finely dicincang jeung 1 séndok tina tipung creamer kopi ka unggal porsi.
Slow cooker oatmeal Steel-Cut
Dina cooker slow greased, ngagabungkeun 2 gelas baja cut oats kalawan 6 1/2 gelas cai, 1 cup applesauce, 1/3 pikeun 1/2 cangkir gula coklat, cranberries dicincang atanapi kismis. Panutup jeung masak di low pikeun 6 ka 8 jam. Tambahkeun 1/2 cangkir krim lampu atawa satengah-na-satengah jeung masak pikeun sejen 10 menit.
Anjeun bisa ogé kawas
Sarapan Bulgur buckwheat Resep
Gampang Hot Crock Pot buckwheat
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 70 |
| total Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 5 mg |
| karbohidrat | 18 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 0 g |