buckwheat panas ieu dieusian ku tékstur jeung rasa. Luhur di bulgur buckwheat ku drizzling tina sirop maple sarta kismis, atawa luhur kalawan blueberries seger atawa strawberries. buckwheat Ieu robah nice ti oatmeal atawa krim gandum.
resep ieu gampang dua kali pikeun sarapan kulawarga.
Tempo ogé
Gampang Hot Crock Pot buckwheat
Homemade oatmeal saharita Jeung Variasi
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1/2 cangkir bulgur gandum (medium ngagiling)
- 1 nepi 1 1/4 gelas susu (skim atanapi 1%, tambah beuki pikeun ngaladénan)
- 1/4 séndok téh uyah
- Pilihan: 1 séndok gula coklat (dipakétkeun, lampu atanapi poék)
- Toppings pilihan: gula coklat, sirop maple, blueberries, strawberries, kismis, cranberries garing
Kumaha Jieun Éta
Dina panci leutik, ngagabung dina bulgur, 1 susu cup, uyah, sarta 1 séndok gula coklat, upami hoyong. Bawa ka kulub a. Ngurangan panas mun sedeng-low, sarta simmer, aduk remen, dugi thickened jeung lembut, ngeunaan 12 ka 16 menit. Tambahkeun sakedik langkung susu atawa cai lamun diperlukeun salaku eta nears ka ahir jaman goreng.
Ngawula ku sirop saeutik maple jeung / atawa gula coklat, atawa luhur kalawan berries, kismis, atawa cranberries garing, sakumaha dipikahoyongna.
tips
Sagala-sisikian Crock Pot bubur gajih lebet tina hiji cooker slow kalayan 1 séndok tina mantega. Tambahkeun grits, bulgur gandum, atanapi oats kalawan jumlah cai jeung uyah dituduhkeun on paket (biasana hiji 2 ka 1 rasio, atanapi 2 gelas cai per 1 cup sisikian). Panutup jeung masak di low pikeun 6 ka 8 jam. Tambahkeun apel dicincang jeung kayu manis, kismis na kacangan, atawa favorit anjeun tambihan-in.
Anjeun bisa ogé kawas
Bedana Antara digulung, Steel-Cut, oats saharita, tur More
40 Sarapan fabulous na Brunch Resep
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 155 |
| total Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 9 mg |
| natrium | 45 mg |
| karbohidrat | 27 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 6 g |