Mun anjeun teu mibanda Blénder a, abdi kacida nyarankeun Anjeun buka manggihan diri salah. Bari Vitamixes jeung kawas nu Heboh, anjeun teu kudu méakkeun pakaya dina Blénder pikeun meunangkeun smoothie alus.
Teangan hiji Blénder anyar atawa kawas-anyar ku sabeulah alus jeung anjeun nu ngatur!
smoothie Ieu teh saréat sampurna pikeun maranéhanana poé cerah mun anjeun hoyong anu amis sarta hal tiis pikeun niiskeun maneh ka handap. Henteu ngan teu eta ngasupkeun sakabéh juices nikmat tina jeruk citrusy seger jeung amis, rasa tart of kiwi, éta ogé blends orok kangkung seger kana racikanana. Kangkung ngandung antioksidan sakumaha boga sababaraha gizi anu perlu awak. Naon cara hadé mun meunang sayuran anjeun dina ti minum aranjeunna? Kaula teu yakin aya cara hadé!
Malah leuwih hadé, sakapeung kuring nambahan dina bubuk jahé saeutik tinimbang seger mun tetep basajan. Jahé bisa mantuan kalawan seueul sarta troubles tummy lianna. Alatan alam asam tina jeruk na kiwi I manggihan eta mantuan pikeun nambahkeun saeutik di dinya pikeun mantuan jeung efek samping pangan asam kadang bisa ngabalukarkeun. Tambih Deui, jahe oge nambihan hiji kapaitan earthy yén invigorates rasa kalawan ambu nu ogé bisa nenangkeun saraf.
Ku kituna, naon anu anjeun ngantosan? Ngagumbirakeun dinten anjeun kalawan Citrus Héjo Jahé cooler kieu Paleo ramah-. Ngarasa Luncat pikeun nambahkeun di beuki buah atawa sayuran atawa lamun aya perasaan tambihan bener Dongeng dina sababaraha spoonfuls of alpukat asak sarta lalajo faktor creamy buka off grafik.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 buah kiwi leutik, kulitna dipiceun
- 3 jeruk, juiced
- 1 cup orok kangkung
- 1 séndok jahé seger, finely minced
- 2 gelas és
- Pilihan: agave organik
Kumaha Jieun Éta
- Teundeun kiwis, bayem, jahé, sarta seger squeezed jus jeruk di Blénder a. Pulse dugi kabéh bahan digabungkeun. Salajengna, nambahan dina bayam sarta pulsa dugi digabungkeun jeung kabéh bahan lianna.
- Sakali anjeun meunang hiji jus héjo nice nambahkeun dina és nu. Pulsa és dugi direcah sarta dicampurkeun ogé jeung bahan seger.
- Ieu bakal waktos secukupnya test. Mun cooler teu cukup amis keur liking anjeun, nambah agave organik dimimitian ku ngeunaan 1 séndok. Reblend jeung rasa deui. Kuring nganjurkeun nambahkeun henteu leuwih ti 3 teaspoons agave.
neundeun:
Inuman geuwat atawa freeze dina wadah freezer-aman nepi ka 3 bulan. Kuring ogé resep freeze di trays kubus és sapeuting sangkan smoothies dina isuk-isuk weekday handap.
tambahan:
Sprinkle siki chia on luhur ka meunang hiji dorongan tambahan saeutik protéin sarta omega-3 asam lemak kana diet Anjeun. Kira 1 séndok bakal cukup pikeun meunangkeun kauntungan chia atop smoothie delectable ieu.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 153 |
| total Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 13 mg |
| natrium | 182 mg |
| karbohidrat | 23 g |
| Serat dietary | 5 g |
| protéin | 6 g |