Tahini di smoothie a? Lamun nuju mikiran nu ipis, asin garlicky dilayanan leuwih falafel atanapi gyros, pikir deui! resep ieu nyaéta panggero pikeun basajan, némpelkeun wijen unseasoned nu ngabentuk dasar saos anu, tur yen ngaronjatkeun countless resep lianna Jérmanik. Kanyataanna, tahini ngajadikeun pelengkap hébat ka sadaya sorts Cucina; lamun anjeun resep eta di smoothie anjeun, odds anu alus maneh bakal ngarasakeun eta dina sagalana ti chip kale mun caramel asin .
Digabungkeun jeung cau sarta sirop tanggal, tahini nu lends a nuttiness haneut kana smoothie ieu, bari balancing rasa amis buah. Tingali keur tahini pangbasajanna anjeun tiasa manggihan, kawas hiji ti Soom pangan, anu dijieun ku nanaon tapi Bodas Humera siki wijen.
Tip: Pikeun kandel, smoothie tiris pisan, freeze nu sakumpulan cau saméméh blending. Ngan boga suhu kamar pisang dina leungeun? Tos sababaraha és batu kana Blénder nu lamun dipilampah.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- susu 1 cup atanapi susu kécap (atawa paporit Anjeun
- susu diganti susu bébas )
- 1 cau sedeng, potong sakumpulan (ngeunaan 3/4 cangkir atawa 120 gram)
- 1 séndok tahini (wijen cikal némpelkeun), dibeuli atawa
- homemade
- 1 séndok
- sirop titimangsa (ogé katelah silan atanapi titimangsa madu)
- Kayu manis secukupnya (pilihan)
Kumaha Jieun Éta
Tempat anu susu, cau, tahini, sarta sirop titimangsa di Blénder a. Pulse sababaraha kali, teras nyampur keur 30 nepi ka 45 detik, atawa ngan nepi ka rata. Tuang kana sagelas jeung drizzle ku saeutik sirop tanggal jeung lebu jeung kayu manis, upami hoyong. Ngawula langsung. Dileueut!
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 204 |
| total Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 55 mg |
| karbohidrat | 38 g |
| Serat dietary | 4 g |
| protéin | 4 g |