Kangkung hummus mangrupakeun variasi nikmat tina hummus Tradisional Jérmanik. Resep ieu kangkung hummus mangrupa super gampang tur geus pasti jadi pleaser riungan!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 tiasa garbanzo kacang / chickpeas (15 oz), lemes
- 1/2 cangkir kangkung seger, dicincang
- 1/4 cangkir tahini
- 2 sendok bodas
- 3 séndok
- jeruk nipis
- 2 sendok minyak zaitun
- 1/4 séndok téh uyah halal
Kumaha Jieun Éta
- Dina processor dahareun, kacang prosés, bawang bodas, bayam sarta minyak zaitun. Tambahkeun nipis sarta uyah jeung nyampur. Mun kangkung hummus teuing kandel, tambahkeun cai 1 séndok dugi konsistensi dipikahoyong. Hummus kedah lemes jeung creamy.
- hummus kangkung bisa dijieun nepi ka dua poé sateuacanna. Toko dina wadah airtight dina kulkas. Ieu bisa dilayanan panas atawa tiis. Ngawula kalawan pita roti , chip pita , atawa veggies seger.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 408 |
| total Fat | 19 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 9 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 333 mg |
| karbohidrat | 47 g |
| Serat dietary | 11 g |
| protéin | 17 g |