Ieu piring Afrika Selatan fusi vetkoek (nami Afrika Selatan keur oliebollen ) jeung mince curried téh saukur nikmat. Aranjeunna utamana kawentar kalawan barudak na anu mindeng dilayanan di toko keun sakola di Afrika Kidul. Aranjeunna cara hebat ngagunakeun up leftover oliebollen sanggeus pihak Hawa Taun Anyar anjeun jeung kombinasi Gut-busting maranéhanana gajih, carbs sarta rempah sangkan aranjeunna hiji hangover tamba unggulan!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 sdm. minyak nabati (atawa minyak sunflower)
- 1 TSP. garam masala
- 1 TSP. sikina caraway
- 1 TSP. taneuh cumin (jeera)
- 5 kapulaga peuteuy, bruised (eumeur di peuteuy jeung handap jar bungbu)
- 1 kayu manis iteuk
- 1 bawang beureum, finely dicincang
- 1 cengkeh bawang bodas, finely dicincang
- 1 lb. taneuh sapi / 450g
- 2 sdm. némpelkeun tomat
- Uyah jeung cabé secukupnya
- Pilihan: grated kéju mozzarella
- Daun coriander: pilihan
Kumaha Jieun Éta
- Nyiapkeun Palasik oliebollen nurutkeun resep, tapi ninggalkeun kaluar dusting ahir kayu manis jeung gula tipung.
- Ngidinan pikeun niiskeun rada on towels kertas bari anjeun meunang dina jeung mince curried.
- Mun maké oliebollen leftover, gently panas oliebollen dina oven, atawa haneut nepi di gelombang mikro nu di menit panungtungan.
- Dina pan frying, leuwih mangrupa panas sedeng, tumis nu masala garam sarta rempah lianna di minyak pikeun atawa dua menit (ngan nepi ka rempah ngaleupaskeun ambu maranéhna), sateuacan nambahkeun bawang.
- Sakali bawang anu softened, tambahkeun bawang bodas terus sapi taneuh.
- Brown daging lajeng nambahkeun témpél tomat.
- Ayeuna lauk kaluar rempah teuas (nu kapulaga peuteuy jeung kayu manis).
- Nyiksikan buka oliebollen kawas buns lemes sareng eusian ku sapi minced nu curried.
- Ngawula ka haneut. Anjeun oge bisa luhur éta bunnies kari kalayan kéju grated jeung / atawa daun coriander dicincang.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 247 |
| total Fat | 11 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| kolesterol | 73 mg |
| natrium | 126 mg |
| karbohidrat | 14 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 24 g |