casserole sapi taneuh Ieu geus lila resep kulawarga populér, sarta éta mangrupa cinch nyiapkeun sarta Panggang. Salaku tiasa ngabejaan ku nami, téh mangrupa "dump" tipe casserole, dijieun kalawan lapisan béas, kentang, sapi taneuh, jeung sayuran.
Ngarasa Luncat ka ngaleungitkeun kentang sarta nambahan leuwih wortel atawa sayur séjén, kayaning kacang héjo atawa jagong. Kuring nambahan hiji can tomat diced kalayan jus sapanjang jeung sup tomat jeung motong cai ka 3/4 cangkir.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 sendok
- minyak sayur
- 1 1/4 pon lean
- sapi taneuh (sahanteuna 85% lean)
- Uyah secukupnya
- Freshly taneuh cabe hideung secukupnya
- 1 séndok paprika
- 1 cup dicincang bawang
- 3 kentang sedeng sliced
- 1/2 cangkir uncooked béas gandum panjang
- 1 cup dicincang
- wortel
- 1 cup dicincang seledri
- 1 tiasa tomat sup
- 1 cup cai nu ngagolak
Kumaha Jieun Éta
- Mentega a 2 1/2-quart baking piring. Panas oven ka 300 F (150 C / Gas 2).
- Panas minyak nabati dina skillet badag leuwih panas sedeng. Cook dina sapi taneuh, aduk, dugi browned tur euweuh pink.
- Sprinkling unggal lapisan enteng sareng asin, lada, tur paprika, lapisan bawang, anu sapi taneuh, mangka sliced kentang, béas, wortel, jeung seledri.
- Ngagabungkeun sup condensed jeung cai nu ngagolak jeung tuang leuwih casserole.
- Panutup jeung Panggang dina 300 F keur 3 jam.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 579 |
| total Fat | 24 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 12 g |
| kolesterol | 126 mg |
| natrium | 255 mg |
| karbohidrat | 45 g |
| Serat dietary | 5 g |
| protéin | 45 g |