tilu-bahan Lemon Pepper resep grilled Tuna basajan ieu nyokot ngan menit nyiapkeun jeung masak. Kombinasi lemon lada, nu mangrupakeun bumbu husus, kalayan lembut grilled tuna estu alus pisan.
Anjeun tiasa grill tuna kana doneness langka. Kuring kudu ngaku kitu, eta kuring teu resep tuna iwal ayeuna teh asak pikeun dipigawé ogé. Hal nice ngeunaan masak pikeun diri nyaeta nu bisa masak kadaharan cara naon baé nu dipilampah! Pikeun alesan kaamanan pangan , abdi bakal salawasna masak tuna kana sahanteuna 140 ° F, nu sedeng. Mun aya wae koret, make aranjeunna sangkan Parmesan Tuna sandwiches .
Ngawula ka resep ieu ku salad héjo tossed kalawan suung, alpukat, jeung tomat céri, sarta sababaraha scones gurih atanapi dinner gulungan. Pikeun dessert, hiji és krim pai nice bakal janten pilihan hébat atanapi ngawula sababaraha brownies atawa Pilihan cookies.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 (6 ka 8 ounce) tuna steaks
- 2 sendok minyak zaitun
- 3 séndok jeruk nipis
- 1/2 séndok lemon cabé bungbu
- 1/2 séndok. uyah
- 1 séndok grated lemon mesek
Kumaha Jieun Éta
Ngagabungkeun minyak, lemon lada, asin, jeung lemon mesek dina mangkok leutik tur gaul ogé, teras rub kana steaks tuna. Panutup jeung refrigerate nu tuna pikeun 1 ka 2 jam.
Cook dina George mandor dua sided grill pikeun 2-3 menit per unggal 1/2 "tina ketebalan daging, dugi rengse sakumaha dipikahoyongna. Anjeun oge bisa masak dina areng atawa gas grill, 5-8 menit, péngkolan sakali, dugi rengse salaku Anjeun dipilampah.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 132 |
| total Fat | 9 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| kolesterol | 19 mg |
| natrium | 91 mg |
| karbohidrat | 2 g |
| Serat dietary | 0 g |
| protéin | 12 g |