Tempo cara nyieun enak, kalori low panini resep
Panini, atawa hébat grilled sandwich Italia, boga kemungkinan sajajalan lamun datang ka stuffings sarta variétas. Biasana, dina resep panini, anjeun bakal manggihan kumpulan meats sarta sayuran enveloped dina lapisan tina keju melty, sadaya dipencet antara dua keureut roti hearty na grilled kana kasampurnaan. Anjeun bisa heran lamun a sandwich panini fits kana gaya hirup low-kalori anjeun, sarta jawaban anu enya, jadi salami sababaraha tungtunan anu dituturkeun.
Paké Meats Lean
Anu mimiti, make meats lean kayaning hayam pinareup, sapi lean, atawa ham lean pikeun keusikan daging Anjeun. Ulah loba meats diprosés kayaning salami atanapi pepperoni nu bakal gampang pak dina gajih na kalori ogé bahan jieunan sejen tur pengawet anu teu ramah ka diet sehat. Kadua, ngamangpaatkeun sayuran low-kalori kayaning suung, bawang, atanapi tomat. fillings sayur hébat séjén diantarana grilled atanapi peppers Anggang, térong, jeung squash. Paké nyatu veggies pikeun keusikan tambahan.
Melty Opak
A panini ngan moal bakal janten panini tanpa kéju melty, jadi ulah ninggalkeun eta kaluar dina upaya simpen dina kalori. Gantina, make rupa-rupa kamampuan-gajih kayaning 2% susu cheddar seukeut, atawa bagian-skim mozzarella nu alami handap di kalori ti counterparts gajih na luhur. Atawa, anjeun bisa ngan milih pikeun rupa kacida flavored kayaning gruyere atanapi asiago , sarta ngagunakeun ukur jumlah leutik pikeun ngahontal hiji rasa nyata pucukna pleaser.
Di dieu nu mana bahan kualitas alus bener bisa nyieun bédana di masak anjeun nalika kualitas trumps kuantitas.
Balik Lampu dina mentega atawa Minyak
Anu pamungkas, teu ngameunangkeun kalori tambahan pikeun tihang nepi mun anjeun buka grill panini anjeun ku smothering roti jeung mentega atawa minyak kawas loba sandwiches grilled téh. Hiji leyuran gampang mun ieu ngagunakeun a pencét panini kalayan permukaan non-iteuk mana pisan saeutik mun euweuh minyak anu diperlukeun pikeun grilling.
Mun anjeun teu boga pencét panini, a grill pan basajan atawa malah hiji skillet beurat baris dianggo ogé. Lamun anjeun milih pilihan ieu, ngan pastikeun ngagunakeun non-iteuk masak semprot sabalikna gundukan tina mantega atawa minyak nalika grilling panini Anjeun.