resep udang gampang ieu dijieun ku saos bawang bodas krim euyeub tur buttery. Hurang sarta saos nyandak ngan menit masak. Paké beku sarta thawed na deveined hurang keur motong waktu persiapan. Pikeun diets paleo, ngaganti nu krim beurat kalawan krim kalapa jeung minyak pamakéan kalapa tinimbang mentega.
Ngalayanan udang jeung panas asak pasta béas atawa malaikat bulu, atanapi sendok eta leuwih pamisah biskuit dipanggang atawa cangkang puff pastry. Mun anjeun dina diet low-carb, ngawula deui leuwih béas kembang engkol atawa zucchini atanapi panas squash mie (gambar). Ningali tips ahli pikeun parentah pikeun low-carb atanapi diets paleo.
Tempo ogé
Gampang Scampi asin keur Udang
Dipanggang Udang Scampi Jeung Lemon sarta Bawang bodas
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 8 sendok mentega (dibagi)
- 2 cengkéh badag bodas (minced)
- 2 pon udang (tambahan badag atawa kolosal udang, shelled na deveined *)
- 2 séndok sherry (anggur garing atawa bodas)
- 1 cup krim beurat
- uyah secukupnya
- cabe hideung mun rasa
- Garnish: dicincang peterseli
Kumaha Jieun Éta
- Ngalembereh 4 sendok mantega dina skillet badag leuwih panas sedeng. Nambahkeun bodas jeung masak, aduk, leuwih panas sedeng-low keur 2 menit atawa nepi ka softened.
- Tambahkeun hurang ka skillet jeung masak, aduk, nepi ka maranehna tobat pink. Galur hurang dina tabung bolong rupa; balik hurang sarta padet ka dina loyang ditambah 4 sendok sésana tina mantega.
- Nalika mentega geus dilebur, nambah sherry garing atawa anggur jeung masak pikeun menit sejen.
- Tambahkeun cream na uyah jeung cabé secukupnya; mawa ka simmer a tapi teu kulub.
- Mindahkeun hurang ka piring porsi atawa ngatur dina pelat individu ngaliwatan béas panas asak, pasta, biskuit pamisah, atawa puff cangkang pastry. Garnish kalawan peterseli dicincang, upami hoyong. Panas liwat.
- Ngalayanan udang ku béas, béas kembang engkol, pasta asak panas, atanapi panas squash atanapi zucchini "mi ". Tempo dihandap pikeun leuwih lengkep.
* Leupaskeun cangkang tina udang nu. Sareng, péso seukeut leutik, motong sesela handap deui tina udang hiji. Narik véna poék kaluar atanapi kerok eta kaluar sareng ujung péso Anjeun. Ngulang jeung udang sésana lajeng bilas aranjeunna dina cai jalan tiis. Pat garing kalayan towels kertas.
Tips ahli
- Lamun nuju low carbing dinya, nyabut udang asak tina pan jeung tetep haneut. Tambahkeun sababaraha zucchini spiralized atanapi panas squash "mi" pikeun skillet nu mibanda sababaraha langkung sendok mentega. Cook salila kira 2 menit, aduk jeung tossing terus. Lamun "mi" téh ngan ngacingked, ngawula kalawan saos hurang sarta krim.
- Pikeun diets paleo, ngaganti nu krim beurat kalawan krim kalapa jeung minyak pamakéan kalapa tinimbang mentega. Gantina anggur atawa sherry, make kaldu sayur atawa kaldu anu dijieun ku cangkang hurang. Atawa ngaleungitkeun anggur.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 355 |
| total Fat | 23 g |
| jenuh Fat | 14 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| kolesterol | 291 mg |
| natrium | 650 mg |
| karbohidrat | 8 g |
| Serat dietary | 0 g |
| protéin | 29 g |