Abdi bogoh dahar rupa béda tina toasts pikeun sarapan. Ieu salah sahiji urang sering dahar, sabab kami ampir sok gaduh kéju ricotta sarta apel di imah. Sarta tangtu, urang salawasna kudu madu! Ieu sarapan super basajan nu bisa kalayan gampang nyandak ka buka. Ieu hade ka boga sarapan nu geus sans daging jeung endog sakali dina bari! Anu ogé hartina aya kirang karya prep sarta éta gancang nyieun!
Kantun nyebarkeun kéju ricotta ngaliwatan roti bakar jeung luhur jeung apal keureut jeung madu! Ieu basajan nu!
Anjeun tiasa pindah nepi ka kéju ricotta kalawan krim kéju atawa kéju bulao. Anjeun oge bisa ngagantikeun anu keureut apal keur keureut pir. Anjeun oge bisa nambahkeun sliced almond atawa waluh atanapi sunflower siki ka luhur pikeun crunch ditambahkeun saeutik sarta nutrisi!
roti homemade atawa jenis séjénna sandwich roti atawa baguette gawéna ogé. Anjeun malah bisa ngaktipkeun kana sandwich pikeun dahar gampang!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 keureut roti gandum (sakabeh sisikian, toasted)
- 1/2 cangkir ricotta (sakabeh susu, atawa bagian skim)
- 1 apal (sliced thinly)
- 2 teaspoons madu
Kumaha Jieun Éta
- Roti bakar roti ka toastiness anjeun dipikahayang. Hayu deui tiis saeutik.
- Nyebarkeun satengahna ricotta dina unggal sapotong roti bakar.
- Nyebarkeun satengah tina keureut apal ipis ngaliwatan kéju ricotta.
- Drizzle madu leuwih luhureun éta apel.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 538 |
| total Fat | 21 g |
| jenuh Fat | 13 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| kolesterol | 62 mg |
| natrium | 655 mg |
| karbohidrat | 69 g |
| Serat dietary | 7 g |
| protéin | 22 g |