Ieu populér béas sarta tuna Salad pasang ogé kalayan ampir wae lauk, hayam atawa daging dinner.
Cenang teh Salad ku nyobian sayur béda pikeun warna na tékstur. (I séjén diantara maké peppers bel berwarna atawa kacang asak sarta jagong.) Dicincang tomat, boh polos atawa seasoned ku uyah saeutik jeung cabé, ngadamel garnish ngeunah.
Anjeun bisa manggihan yén sababaraha Moroccans Tos Salad sareng vinaigrette lampu, tapi kuring resep eta pangalusna jeung ganti baju basis mayonnaise handap.
Ngawula ka Rice na Tuna Salad ku sorangan atawa salaku bagian ti hiji Salad Lempeng Maroko Tradisional .
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 cup béas bodas uncooked sisikian panjang
- 1/4 ka 1/2 cangkir finely dicincang peppers bel berwarna (atawa sayuran séjén)
- 1/4 ka 1/2 cangkir tuna
- 4 sendok minyak nabati (atanapi nganggo minyak ti tuna, upami hoyong)
- 1/4 cangkir mayonnaise
- 2 sendok jeruk nipis atawa cuka
- 3/4 séndok téh uyah
- 1/2 séndok cabé
Kumaha Jieun Éta
- Masak sangu nurutkeun kana arah. (Salaku aturan umum, salah sahiji cangkir béas bisa simmered jadi gently, katutupan, dina 2 1/4 gelas cai salila kira 25 menit, dugi caina kaserep.) Ngidinan béas pikeun niiskeun tuntas saméméh Pergaulan salad.
- Tempat anu béas tiis dina mangkok badag jeung tuna jeung sayuran.
- Dina mangkok alit, campur mayonnaise nu ku minyak, jeruk nipis, uyah jeung cabé jeung tambahkeun ka Parahiangan. Gently aduk nyampur sagalana ogé. Refrigerate nu Salad salila kira dua jam saméméh porsi.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 248 |
| total Fat | 8 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 11 mg |
| natrium | 142 mg |
| karbohidrat | 38 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 7 g |