Hiji resep gampang pikeun béas Spanyol vegetarian, maké tomat seger, peppers bel sarta chilies héjo. Sanajan resep béas Spanyol ieu nyaéta panggero pikeun peppers bel, Anjeun ogé bisa dadu sababaraha wortel atawa tambahkeun sababaraha kacang atawa jagong kana racikanana. A bit cilantro diced seger mana ogé ku béas Spanyol ogé. Pernah dijieun béas Spanyol saméméh? Teu salempang. Vérsi Ieu praktis foolproof. Aya malah moal sagala sauteeing, sarta bener ngan hiji hambalan ka piring: ngan Prep bahan anjeun, lajeng simmer sagalana babarengan dugi béas nu pinuh asak.
Teu yakin naon nu kudu kalawan basajan béas Spanyol homemade ieu? Di dieu hiji sababaraha gagasan. Anjeun bisa ngawula ka dinya barengan endog digoréng (atawa scramble tahu vegan) jeung Salsa pikeun basajan sarapan Méksiko-themed, masak nepi sababaraha kacang tina ngan ngeunaan nanaon sarta ngagunakeun béas Spanyol basajan ieu sangkan burritos vegetarian, atawa, ngawula deui nepi barengan ngan ngeunaan widang naon waé Méksiko-themed entree - enchiladas, taquitos, quesadillas, burritos, tacos atanapi fajitas - sangkan tepung kulawarga langkung lengkep (sapanjang ku samping héjo salad cageur, tangtu).
Anjeun bisa ogé rék nyobaan ieu gampang resep béas Méksiko atanapi ieu versi vegan gampang tina béas Spanyol di crockpot nu . Hoyong anu malah leuwih kreatif? Pikeun makuta-pleaser leres, coba salah sahiji opat resep paella vegetarian homemade atawa Jambalaya vegetarian .
Resep Ieu duanana vegetarian na vegan . Lamun perlu ka jadi gluten bébas ogé, ngan pastikeun ngagunakeun a kaldu sayur gluten bébas homemade atawa, sakumaha éta hijina tempat gluten bisa nyumput di resep ieu. Bahan sésana, kaasup béas, sayuran, jeung chilies, anu sadayana gluten-gratis.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 1/2 cangkir ditumbuk tomat
- 2 cengkéh bawang bodas, minced
- 1 bawang leutik, dicincang
- 2 1/3 gelas sayur kaldu
- 2 sdm. minyak sayur
- béas 1 cup
- 1/4 cangkir dicincang héjo bel cabé
- 1/4 cangkir dicincang beureum bel cabé
- 1 4 ounce tiasa chilies héjo
Kumaha Jieun Éta
- Kahiji, dina processor dahareun atawa Blénder, nyampur babarengan tomat ditumbuk, bawang bodas minced, dicincang bawang jeung 1/3 cangkir tina kaldu sayur nepi ka rata. Atur campuran ieu kumisan.
- Salajengna, panas minyak nabati dina panci badag leuwih panas sedeng. Tambahkeun dina béas jeung masihan eta aduk nepi béas nu aya alusna coated kalawan minyak.
- Aduk tomat, bawang bodas jeung campuran bawang kana béas nu. Tambahkeun dina kaldu sayur, panutup sésana, sarta ngidinan masak leuwih panas low dugi cairanana geus diserep tur béas nu geus lembut, kira 25 menit, aduk ngan sakali dua kali.
- Aduk peppers nu dicincang héjo bel, peppers bel beureum jeung chilies héjo. Panas liwat sarta ngalayanan langsung.
Pilari resep béas beuki vegetarian na vegan? Lamun nuju masak di anggaran (jeung malah mun anjeun teu) jeung nu ditéang deui cara sangkan béas jeung kacang, didieu Éta 8 cara kreatif nyieun béas jeung kacang, kaasup sup béas vegetarian, béas hideung Cuban vegan jeung kacang, béas coklat kalawan nanas, sareng nu sanesna. Anjeun tiasa mendakan deui loba nu resep béas vegetarian katuhu dieu on TheSpruce, kaasup sababaraha resep vegetarian béas Spanyol paella na risotto resep vegetarian , béas sayur goreng , salad béas Asian , sarta béas curried na lentils . Dileueut!
Resep béas Spanyol Ieu vegetarian geus reprinted kalayan idin ti The ruku 'Cook Citakan: Reflist.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 325 |
| total Fat | 8 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 469 mg |
| karbohidrat | 56 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 8 g |