Perlu gagasan dinner rusuh, atanapi gaduh sababaraha béas leftover on leungeun? Coba vegetarian resep salad béas Asian cageur ieu! resep salad béas kieu bergizi vegetarian na vegan Asian dijieun kalawan béas coklat (sanajan anjeun pasti bisa make béas bodas atawa nanaon anjeun boga leftover), minyak suuk jeung minyak wijen pikeun hiji rasa Asian otentik, saeutik gula jeung uyah, cuka béas jeung nyatu sayuran, kaasup kacang salju, seledri, wortel, bel cabé jeung bawang héjo. Kabéh bahan ieu ngagabungkeun pikeun campuran hebat tina rasa na textures. Ieu saeutik saeutik amis saeutik saeutik tangy tur haseum, jeung kavling tékstur crunchy sarta kanyamanan jeung familiarity tina béas coklat basajan.
Anjeun tiasa ngawula up Salad béas Asian kieu panas atawa tiis, tapi ieu dimaksudkeun pikeun dilayanan tiis sakumaha Salad a, sahingga sampurna pikeun picnics vegetarian, potlucks atanapi barbecues, saprak éta gampang nyieun hiji angkatan badag.
Béas Salad, ieu kaasup, oge cara hébat ngagunakeun up sagala béas leftover anjeun boga on leungeun.
Ieu piring Salad béas téh vegetarian, vegan tur resep gluten bébas, salami anjeun pastikeun cuka béas anjeun gluten bébas (kudu, tapi pariksa keur aditif) jeung mangrupakeun basajan dinner vegan gagasan pikeun sapoé panas panas . Ieu ogé hiji basajan gluten bébas vegan gagasan dinner , a nd Nyai f maneh kawas senang resep béas vegetarian kayaning ieu Anjeun bisa ogé rék nyobaan salah sahiji opat paellas Spanyol vegan .
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 cangkir asak béas coklat, chilled
- 1/4 minyak cup suuk (ngagantikeun minyak sejen flavored nétral kayaning minyak safflower atawa minyak canola lamun teu boga minyak suuk)
- 1 TSP. uyah (uyah laut atawa halal uyah téh pangalusna)
- 1/2 TSP. cabe hideung (taneuh seger cabe hideung méré rasa pangalusna)
- 1 TSP. gula
- 1 TSP. minyak wijen
- 1 wortel, diced
- 1/2 cangkir dicincang kacang salju
- 1/2 kernels cup jagung (pilihan)
- cuka béas 1/4 cangkir
- 1 stalk seledri, diced
- 1/2 beureum atawa konéng bel cabé, diced
- 3 bawang héjo, dicincang
- 2 sdm. dicincang peterseli seger (pilihan tapi a nice tambahan rasa jeung garnish)
Kumaha Jieun Éta
- Dina mangkok campur kode leutik, ngagabung dina minyak suuk, asin, lada hideung, gula jeung minyak wijen. Aduk sarta whisk babarengan nepi ka gula larut, tuluy tuang leuwih campuran leuwih béas coklat nu asak tur tiis dina mangkok campur kode badag. Tos gently mun jaket béas jeung ngagabungkeun ogé, teras sisihkan.
- Kukus wortel, kacang salju jeung jagong keur salah ngan atawa dua menit, dugi aranjeunna nuju ngan bieu dimimitian meunang lembut. Solokan, teras aduk sayur kana béas nu.
- Nambahkeun bahan sésana, kaasup nu cuka béas, diced seledri, bel cabé jeung bawang héjo sarta aduk nepi ka ngagabungkeun. Ngawula ka garnished chilled jeung pilihan dicincang peterseli seger.
- Ngarasakeun vegetarian na vegan Salad béas Asian basajan jeung cageur anjeun!
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 319 |
| total Fat | 9 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 318 mg |
| karbohidrat | 53 g |
| Serat dietary | 4 g |
| protéin | 6 g |