Kaéndahan meatloaves mini nyaeta aranjeunna masak di kirang ti satengah waktu hiji meatloaf biasa. Ieu meatloaves hayam mini téh mangrupa latihan sampurna dina kadali bagian, kitu ogé alternatif gede beuki dawam rupa sapi taneuh.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 pound taneuh hayam (tambahan-lean)
- 1/2 cangkir bawang (finely dicincang)
- 1/2 cangkir wortel (grated)
- 1/2 cangkir suung (finely dicincang)
- 1/4 cangkir peterseli seger (finely dicincang)
- 1/2 cangkir garing breadcrumbs
- 1 sdm.
- Worcestershire asin
- 1/4 cangkir saos tomat tomat
Kumaha Jieun Éta
- Preheat oven ka 400 F.
- Lambang a 12-pan muffin tin jeung nonstick semprot masak .
- Dina mangkok badag, make garpu pikeun ngagabungkeun hayam taneuh jeung bawang bombay, wortel, suung, peterseli na breadcrumbs. Tambahkeun Worcestershire asin, saos tomat jeung endog, sarta campur ogé. Sendok campuran kana pan muffin, ngeusian tiap ngeunaan satengah pinuh.
- Panggang 20 ka 25 menit, mastikeun yén suhu internal ngahontal 170 F.
Per porsi (dua meatloaves mini): Kalori 153, Kalori ti Fat 42, Total Fat 4.8g (diuk 1G), Kolesterol 98mg, Natrium 254mg, Karbohidrat 10.4g, Serat 1.1g, Protéin 17.3g
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 119 |
| total Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 32 mg |
| natrium | 141 mg |
| karbohidrat | 6 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 11 g |