Nyieun dahar beurang séhat lamun waktu téh pondok tiasa nangtang sarta mindeng ngabalukarkeun milih dahareun gancang damang. Bari aya biasana sababaraha pilihan cageur kawas Salad a nalika pos ka drive-thru, éta malah hadé ngabogaan sababaraha lunches disusun siap balik. Upami Anjeun gaduh fridge well-bisi keur hidangan rusuh kawas ieu, bakal aya kirang dedi dahar kaluar jeung uing cageur anjeun gaya hirup gula-gratis . Jieun ieu sakaligus tur gaduh 4 servings pikeun diri atawa dua servings lamun dibagikeun.
Jieun ieu malah gampang ku meuli siap-asak hayam rotisserie ti pasar jeung resep ieu bisa dikocok nepi dina waktu kurang ti 10 menit. Ieu bisa dijieun salaku lada sakumaha anjeun resep tapi jumlah nu katingali didieu ngajadikeun eta moderately lada tanpa nyieun irung anjeun ngajalankeun! Pastikeun baca labél nalika grocery balanja keur saos panas - loba ngandung gula jeung aya saeutik pisan merek nu ulah, tapi anjeun bisa manggihan saos cocog lamun nengetan daptar bahan.
Mun anjeun teu bener hiji kipas alpukat sarta prihatin ngeunaan rasa tina alpukat teh , teu worries - kebo rasa lada anu béntang di resep ieu. alpukat teh ngan ngajadikeun pikeun keusikan creamy jeung mere pangabisa lighten up on Mayo nu.
Gizi Info:
Porsi Ukuran: 1 porsi, Kalori: 446, Kalori ti Fat: 257, Total Fat: 28,6 g, jenuh Fat 3,9 g, Trans Fat: 0 g, Kolesterol: 103 mg, Natrium: 450 mg, Karbohidrat: 8,3 g, Serat: 6,6 g, gula: 0,3 g, Protéin: 40,9 g, Vitamin C: 17%, Vitamin A: 3%, Beusi: 9%, Kalsium: 1%
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 alpukat, motong dina satengah, diadu jeung kulitna dipiceun
- 3 gelas boneless, skinless dicincang payudara hayam asak
- 1/4 cangkir Mayo
- 1/2 cangkir
- mashed alpukat (scooped kaluar tina 2 alpukat anjeun motong dina satengah mimitian ku)
- jeruk nipis 1 séndok
- sambel munding 1 séndok, gula-haratis (
- coba Archie Moore brand)
- 1/4 séndok téh uyah
- Cabe jeung rasa
Kumaha Jieun Éta
- Teundeun halves alpukat anjeun dina platter porsi jeung sendok kaluar sababaraha puseur unggal mun sarua dina 1/2 gelas mashed nu peryogi keur resep, teras nyetel poto eta kumisan bari maneh nyieun sesa keusikan di.
- Dina mangkok, tambahkeun mashed alpukat, hayam, nu Mayo jeung lemon jus. Ngagabungkeun ogé lajeng nambahkeun saos kebo jeung uyah jeung cabé. Rasakeun tur saluyukeun rempah sakumaha dipikahoyongna.
- Sendok keusikan ieu merata kana unggal satengah tina alpukat. Sprinkle kalayan saos munding beuki upami hoyong.
- Ngarasakeun langsung atanapi tetep refrigerated dugi siap ngaladénan.