A seger jeung warni pasta Salad anu brightened ku ditambahkeunana a yogurt ganti baju Yunani tangy.
Ieu sampurna pikeun piknik atawa salaku kurban vegetarian lampu mun hareup dinner pot-tuah Anjeun.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- Pikeun salad:
- 1 lb. pasta, (pilihan anjeun, urang dipake Rotini; asak, lemes, sarta leuwih tiis)
- 2 gelas orok seger kangkung (dicincang)
- 1
- bonténg badag (peeled, seeded, sarta diced)
- 1 lb. céri atawa anggur tomat (cut dina halves atawa suku gumantung kana ukuranana)
- 2 bawang héjo (thinly sliced)
- 1/4 cangkir bawang beureum (finely diced)
- 2 wortel sedeng (grated)
- Daun Basil 1/2 cangkir (dipakétkeun, seger, dicincang)
- 1 TSP. mint seger (dicincang)
- 1/2 lb. kéju feta (potong batu kacamatan-ukuran)
- Pilihan: 1/4 cangkir dicincang olives Kalamata
- Uyah secukupnya
- Hideung cabe (Freshly taneuh secukupnya)
- Pikeun ganti baju teh:
- 1/2 cangkir yogurt Yunani (lemes)
- 1/2 cangkir krim haseum
- 1/2 cangkir minyak zaitun
- 3 sdm.
- cuka balsamic
- 2 TSP. Dill acar relish
- 1 TSP. gula
Kumaha Jieun Éta
- Dina mangkok sedeng, whisk babarengan bahan ganti baju dugi digabungkeun. Nutupan kalayan bungkus plastik jeung refrigerate dugi siap pake.
- Cook dina pasta nurutkeun pakét arah. Bari eta masak, anjeun tiasa rendang sayur jeung bumbu.
- Ngagabungkeun kabéh bahan Salad iwal ti pasta sarta kéju Feta dina mangkok badag. Tos enteng tur usum kalawan uyah jeung cabé hideung Freshly taneuh.
- Nalika pasta anu asak, solokan ogé jeung bilas handapeun cai tiis pikeun niiskeun.
- Tambahkeun pasta ka bahan rujak na gaul di ganti baju teh. Enteng Tos pasta nepi nicely coated kalayan ganti jeung bahan anu disebarkeun ogé. (Paké salaku loba ganti baju anjeun mikaresep). Nambah batu Feta panungtungan sarta Tos enteng ulah crumbling.
- Refrigerate dugi siap ngaladénan.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 501 |
| total Fat | 25 g |
| jenuh Fat | 8 g |
| jenuh Fat | 13 g |
| kolesterol | 35 mg |
| natrium | 390 mg |
| karbohidrat | 56 g |
| Serat dietary | 6 g |
| protéin | 16 g |