Tuna jeung roti crumbs nyadiakeun keusikan gurih pikeun ieu boneka peppers. A jeruk nipis saeutik nambihan rasa tambahan pikeun campuran tuna.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 peppers bel héjo (pamisah, siki na mémbran dihapus)
- 1 séndok bawang (finely dicincang)
- 1 cup roti lemes crumbs (dibagi)
- 1 endog (rada keok)
- susu 1/2 cangkir
- Uyah jeung cabé secukupnya
- 1 séndok jeruk nipis seger
- 1 tiasa / 7 1/2 ons tuna (flaked)
- 2 sendok mantega
- Pilihan: abon Cheddar, Swiss, atawa kéju Parmesan
Kumaha Jieun Éta
1. peppers Kulub dina cai ngagolak asin keur 5 menit; solokan ogé.
2. Gabungkeun bawang, crumbs roti 1/2 cangkir, endog, susu, uyah jeung cabé, jeruk nipis, sarta tuna.
3. eusian cabé cangkang.
4. Campur dilebur mentega jeung sésana 1/2 crumbs cup roti; Sprinkle leuwih boneka peppers. Teundeun dina baking piring deet di 400 ° F (200 ° C / Gas Tandaan 6) pikeun 15 menit.
5. Upami hoyong, luhur kalayan kéju abon 5 menit méméh peppers beres baking.
Resep patali
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 346 |
| total Fat | 14 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| kolesterol | 101 mg |
| natrium | 446 mg |
| karbohidrat | 32 g |
| Serat dietary | 4 g |
| protéin | 23 g |