Mun anjeun resep browns Hash vegetarian, coba ieu versi super hearty na meaty kalawan tempe . Browns Hash ieu kalawan tempe pisan ngeusian sarapan vegetarian na vegan kalawan sababaraha carbs sehat sarta kavling kécap bergizi protein tina tempe teh.
Kawas masak kalawan tempe? Di dieu resep tempe vegetarian deui coba.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 kentang (diced)
- 1 pakét tempe (potong 1/2 batu inci)
- kecap 2 sendok
- 3 séndok minyak zaitun
- 1 bawang (diced)
- bawang bodas bubuk 1/2 séndok
- uyah secukupnya
- cabe hideung mun rasa
Kumaha Jieun Éta
- Panutup kentang jeung cai dina pot ageung jeung mawa caina ka kulub a. Ngidinan pikeun masak pikeun 10 ka 15 menit, atawa dugi lembut. Solokan ogé.
- Dina skillet badag, sautee bawang, kentang, sarta tempe di minyak zaitun jeung kecap, aduk remen masak sagala sisi batu tempe. nambahkeun powder bawang bodas jeung uyah jeung cabé rasa.
Mun anjeun resep browns Hash ieu Anjeun bisa ogé rék nyobaan gampang ieu sarapan imah resep fries .
Ngajadikeun opat servings berehan tempe Hash kalawan kentang.
Inpo gizi, per porsi:
Kalori: 417
Kalori ti Fat: 176
% Disarankeun Niley Daily:
Total Fat: 19.6g, 30%
Jenuh Fat: 3.3g, 17%
Kolesterol: 0mg, 0%
Natrium: 473mg, 20%
Total Karbohidrat: 44.9g, 15%
Serat dietary: 5.7g, 23%
Gula: 3.9g
Protéin: 20.2g
Vitamin A 0%
Vitamin C 73%
Kalsium 12%
Beusi 21%
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 291 |
| total Fat | 9 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 390 mg |
| karbohidrat | 46 g |
| Serat dietary | 5 g |
| protéin | 9 g |