Ieu cara gancang jeung gampang masak scallops on grill dina tanpa ngabogaan ngagunakeun plank a.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 1/2 pon (680 g) scallops badag
- jus 1 lemon
- 2 cengkéh bawang bodas, minced
- 1 séndok (15 ml) minced bawang
- 1/2 séndok (2,5 ml) uyah
- 1/2 séndok (2,5 ml) flakes cabé
- 2 sendok (30 ml) minyak zaitun
- 1/4 cangkir (60 ml) dicincang datar peterseli daun
Kumaha Jieun Éta
- Ngagabungkeun jeruk nipis, uyah, flakes cabe, bawang minced, sarta bawang bodas minced dina mangkok badag. Tambahkeun scallops jeung jaket sareng campuran.
- grill Preheat keur sedeng luhur panas. Teundeun plancha onto grill tur ngidinan ka panas nepika dimimitian kana haseup. Tambahkeun minyak zaitun jeung panas pikeun tambahan 1 menit.
- Teundeun scallops (jeung campuran jeruk nipis) onto pan jeung hayu aranjeunna masak pikeun 2 ka 2 1/2 menit per samping. Sakali scallops anu asak liwat (suhu internal tina 130 derajat F.) jeung maranéhanana kasampak opak di warna, piceun pan ti panas tur nyetel onto permukaan tahan kai atawa panas.
- Top kalawan peterseli dicincang jeung Preanger.
| Pedoman gizi (per porsi) |
|---|
| kalori | 603 |
| total Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 486 mg |
| karbohidrat | 145 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 3 g |
(Informasi gizi dina resep kami diitung ngagunakeun hiji database bahan na kudu dianggap keur estimasu. Hasil Pribadi bisa rupa-rupa.)