Nambahkeun tomat sun-garing mun resep hummus homemade nambihan saeutik tékstur jeung warna na sacara gembleng loba rasa. Nyieun hummus homemade téh jadi gampang - ngan dump sagalana dina Blénder atawa kadaharan processor, jeung prosés dugi éta rata.
Hummus mangrupakeun kadaharan alami vegetarian, vegan, sarta gluten-gratis.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 15 ounce tiasa chickpeas, lemes (kacang garbanzo)
- 1/4 cangkir minyak zaitun
- 1/4 cangkir
- tomat sun-garing (dina minyak atawa rehydrated)
- 2 sdm. jeruk nipis
- 3 cengkéh bodas
- 1/2 TSP. paprika
- 2 sdm. cai
- 1/4 TSP. uyah
Kumaha Jieun Éta
- Ngolah kabéh bahan dina processor dahareun atawa Blénder nepi ka rata, nambahan deui cair lamun diperlukeun. Éta pisan! Ngarasakeun hummus homemade Anjeun.
- Upami Anjeun hoyong, Anjeun ogé bisa nambahan tomat sun-garing panungtungan, sarta ngolah hummus nepi tomat téh finely diced tinimbang lengkep rata. Ieu bakal masihan hummus Anjeun saeutik tékstur tambahan lamun resep.
- Mun Blénder Anjeun teu cukup kuat pikeun nanganan tomat sun-garing, Anjeun bisa jadi kudu masihan eta rendang kasar gancang.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 283 |
| total Fat | 12 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 209 mg |
| karbohidrat | 36 g |
| Serat dietary | 7 g |
| protéin | 11 g |