resep ieu ngajadikeun lezat, ngalembereh-di--sungut anjeun sereal pancakes anu susu-haratis sarta gluten-bébas boot. Maranehna ngalakukeun ngandung endog sabab endog henteu a produk susu na bisa didahar ku vegetarian lacto-endogna tapi maranéhna moal bakal dianggap vegan.
Lamun geus pernah dipaké minyak kalapa kana luhur pancakes anjeun, ieu hiji pancake alus pikeun nyobaan eta kalawan. The minyak kalapa nyaeta mellow dina rasa jeung ngan accentuates nu sereal rasa amis dina cara paling éndah, utamana ku drizzle tina sirop maple murni.
Salaku kalayan sagala pancakes, aya hiji cara zillion pakéan ieu nepi. Nyiksikan nepi sababaraha pisang seger jeung nambahan eta hotcakes, atawa tambahkeun dina sagala kombinasi berries, Bacon (atawa vegan diganti Bacon), abon kalapa, kacang, atanapi susu-gratis coklat chip ngarobah hirup nepi.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 1/2 cangkir sereal tipung (organik)
- 1/2 cangkir gluten bébas tipung (sagala-Tujuan)
- 2 teaspoons baking soda
- Pilihan: 1/8 séndok kayu manis (taneuh)
- 1 séndok uyah
- 2 gelas santan (atawa susu almond, susu kécap, atanapi susu susu-gratis sejen tina milih anjeun)
- 2 endog badag (enteng keok)
- 2 sendok sirop maple
- 2 sendok minyak zaitun (tambahan-parawan, tiis-dipencet upami sadia)
- 1/2 séndok téh vanili ekstrak (pastikeun éta murni; variétas katara bisa ngandung gluten)
- 1 mun 2 sendok minyak kalapa (parawan, pikeun masak sarta porsi)
Kumaha Jieun Éta
- Dina campur kode mangkuk sedeng-badag, ngagabungkeun tepung sereal, sadaya-Tujuan gluten bébas tipung, baking soda, pilihan taneuh kayu manis, jeung uyah laut. Sisihkan.
- Dina mangkok sejen, whisk babarengan santan, endog enteng keok, sirop maple, minyak zaitun, sarta sari vanili murni.
- Nambahkeun bahan baseuh kana garing sarta aduk nepi ka lolobana lemes (sabagian lumps téh rupa). Hayu adonan diuk pikeun 10 ka 15 menit pikeun ngidinan sereal ka nyerep cairanana rada (ulah skip hambalan ieu; éta bakal nyieun torek, pancakes fluffier ti lamun rurusuhan ngaliwatan ieu).
- Gajih skillet atawa pan ku minyak kalapa jeung panas leuwih panas sedeng. Tambahkeun adonan, ngeunaan 1/4 cangkir dina hiji waktu, jeung skillet panas jeung masak unggal sisi pikeun 1 ka 2 menit, flipping kalawan spatula a nalika gelembung leutik némbongan dina beungeut hiji sisi, sarta lajeng nyoplokkeun nalika dua sisi nu enteng browned.
- Neruskeun ngalakukeun ieu dugi sakabéh adonan geus dipaké. Panutup rengse pancakes ku anduk kertas atawa anduk dapur bersih tetep aranjeunna haneut bari pagawean sésana.
- Ngawula ka pancakes langsung, jeung minyak kalapa tambahan sarta sirop maple murni.
Catetan: Salaku kalayan sagala resep dimaksudkeun pikeun jalma kalawan larangan dietary atawa alergi, pastikeun maca labél on kabéh bahan pikeun mastikeun aya euweuh bahan susu-turunan atawa allergens séjén nu berlaku ka anjeun.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 596 |
| total Fat | 24 g |
| jenuh Fat | 8 g |
| jenuh Fat | 10 g |
| kolesterol | 226 mg |
| natrium | 1.115 mg |
| karbohidrat | 78 g |
| Serat dietary | 9 g |
| protéin | 20 g |