Macaroni sarta kéju geus tepung nu loba urang geus dipelak nepi ka na sering dikaitkeun jeung budak leutik. Creamy na comforting, versi susu-haratis ieu tepung kids Palasik 'migunakeun kapang gizi, susu kécap, sarta tahini pikeun ngahontal richness jeung rasa nu asin kéju tradisional tanpa gajih jenuh na koléstérol tina susu.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 oz. macaroni siku
- 1/3 cangkir
- ragi gizi
- 1 sdm. tipung
- 2 sdm. bubuk kaldu sayur
- 1 cup susu kécap susu-haratis (make salah sahiji nu geus agén thickening ditambahkeun, kawas Sutra)
- 2 sdm. cai
- 1 sdm. tahini (disebut oge wijen némpelkeun)
- Uyah, secukupnya
Kumaha Jieun Éta
- Kulub ngeunaan 3 gelas cai dina stockpot leutik. Tambahkeun macaroni siku jeung masak dugi al dente , ngeunaan 7 menit. Solokan di colander sarta sisihkan.
- Ngagabungkeun ragi gizi, tipung, jeung bubuk kaldu sayur dina panci leutik, Pergaulan babarengan dugi digabungkeun. Tambahkeun soymilk, cai, jeung tahini, jeung ngahurungkeun panas ka sedeng-low, Pergaulan dugi sadayana bubuk nu bubar sarta saos teh téh lancar. Panas dugi ngan thickened tur haneut, ngeunaan 2 nepi 3 menit. Pareuman panas sarta tambahkeun uyah rasa.
- Tambahkeun macaroni asak pikeun panci, palapis pasta ogé. Ditilik campuran kana dua mangkok sarta ngalayanan haneut.
Resep ieu cocog pikeun susu-gratis, vegan, vegetarian, endog-gratis, tur laktosa diets -free, tapi sakumaha kalayan sagala resep dimaksudkeun pikeun jalma kalawan alergi atanapi larangan dietary, pastikeun maca sakabeh labél gizi taliti pikeun mastikeun yén aya anu moal disumputkeun susu-turunan bahan (atawa allergens sejenna, upami ieu dilarapkeun ka anjeun).
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 384 |
| total Fat | 11 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 960 mg |
| karbohidrat | 59 g |
| Serat dietary | 9 g |
| protéin | 11 g |