Gampang nyieun tur gampang mangga, Mac n 'resep kéju ieu basajan gluten bébas vegan téh cocog pikeun susu-gratis, gluten bébas, kécap bébas, endog gratis, tur vegan diets, sarta éta sehat sarta lezat pisan. Hébat, katuhu ?! Na, tangtosna, resep ieu gede pikeun kids kalawan alergi na malah jelema tanpa nanaon.
resep ieu oge estu gampang pikeun pakéan nepi, jadi ngarasa Luncat pikeun nambahkeun bumbu seger jeung veggies anjeun boga on leungeun sangkan resep ieu tambahan bergizi sarta husus. tambahan favorit tina milik kaasup brokoli, kangkung, bawang, sarta tomat céri, sakabéh nu bisa blanched atanapi steamed dihareupeun waktu atawa ngan tossed di kalayan saos anu. Atawa, swap kaluar canola atawa minyak zaitun keur minyak kalapa pikeun tasting piring rada richer.
Catetan: resep Ieu cocog pikeun susu bébas, endog gratis, vegan, sarta gluten bébas tur diets gandum bébas, tapi sakumaha kalayan sagala resep dimaksudkeun pikeun jalma kalawan alergi atanapi larangan dietary, pastikeun maca sakabeh labél gizi taliti sangkan yakin yen aya euweuh disumputkeun bahan susu-turunan (atawa gluten, endog, kécap atawa gandum bahan, upami ieu dilarapkeun ka anjeun).
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 lb. gluten bébas pasta mi, kayaning Purba Panen urang Quinoa pasta
- 3 séndok
- ragi gizi
- 1/2 séndok téh uyah laut, tambah deui rasa
- bubuk bawang 1/4 séndok
- bawang bodas bubuk 1/8 séndok
- 1/4 cangkir minyak zaitun atawa minyak canola
- 1/4 cangkir tipung béas amis
- 2 3/4 gelas polos susu almond unsweetened atanapi santan
- cuka 1 séndok béas atawa cuka cider (pilihan)
- 1/2 cangkir gluten bébas vegan kéju shreds, kayaning Daiya (pilihan)
- Freshly taneuh cabé hideung uyah laut, secukupnya
Kumaha Jieun Éta
- Bawa pot tina cai asin ka kulub rolling jeung masak di pasta gluten bébas nurutkeun parentah produsén urang dugi al dente. Solokan jeung sisihkan.
- Nyiapkeun saos teh. Dina mangkok alit atanapi cangkir, ngagabungkeun nu ragi gizi, uyah laut, bubuk bawang, jeung bubuk bawang bodas. Sisihkan. Dina panci sedeng-ukuran, panas minyak zaitun atawa minyak canola leuwih panas sedeng-low. Whisk di tipung béas amis tur nuluykeun whisking terus keur 3-5 menit atawa nepi ka tepung bau toasty tapi teu browned. Dina aliran ajeg, whisk dina susu almond atawa kalapa susu, aduk terus. Tambahkeun di campuran ragi gizi jeung cuka béas, jeung masak pikeun tilu menit deui atanapi dugi asin nu rada thickened. Mun maké, nambahan dina shreds kéju vegan gluten bébas tur gaul dugi ngan dilebetkeun.
- Tos di pasta kalayan saos jeung masak pikeun ngan atawa dua leuwih menit ka reheat pasta nu. Ngawula langsung, porsi jeung cabe hideung Freshly taneuh jeung uyah rasa.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 476 |
| total Fat | 12 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 8 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 340 mg |
| karbohidrat | 81 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 11 g |