Lamun anjeun mikir hiji alpukat, Bacon jeung ranch sandwich, anjeun meureun teu mikir salaku dahareun kaséhatan. Tapi hey, teu ngantep nu gagasan preconceived sway Anjeun jauh ti sandwich ngeunah ieu.
The trik nyieun sandwich ieu cageur-ish téh sadayana ngeunaan ngaganti has toko meuli ranch anjeun kalayan versi kasalahan-gratis homemade urang. Jang ngalampahkeun ieu, swap kaluar Mayo pikeun yogurt Yunani flavorful na tart. Gantina lemak jenuh, ganti baju anjeun bakal dipak pinuh budaya hirup jeung probiotics anu mantuan jeung dicerna sarta dorongan kawedukan.
Tur anjeun bisa ogé jadi nyarios naha henteu swap kaluar Bacon nyata pikeun turki Bacon atanapi sabagian diganti séjén? Numutkeun Prevention.com, babi Bacon reigns raja leuwih turki Bacon pikeun kauntungan kaséhatan. Henteu ngan éta luhur di lemak cageur tapi urang ogé ngagaduhan leuwih bébas radikal tarung selenium, koléstérol nurunkeun niacin, sarta kasuburan boosting folat.
Sakabeh bungkus sisikian anu ogé vital keur nyieun sandwich teu jadi goréng pikeun anjeun!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- Kasalahan-Free "ranch" ganti baju Bahan:
- 1 sdm. yogurt Yunani polos
- 1 ciwit Dill
- bawang bodas bubuk 1 ciwit
- uyah 1 ciwit
- 1 ciwit cabé
- 1/2 sdm. cuka anggur béas
- Bungkus Bahan:
- 1.5 sdm. homemade kasalahan-bebas "ranch" ganti baju
- 1 sakabeh bungkus sisikian
- 1/2 leutik
- alpuket
- 2 sdm.
- tomat céri
- 2 keureut natrium low Bacon, masak
Kumaha Jieun Éta
Kasalahan-Free "ranch" Parentah ganti baju
- Dina mangkok alit, ngagabungkeun Yunani yogurt, Dill, bubuk bawang bodas, uyah, lada sarta béas cuka anggur na aduk nepi ka kabéh bahan anu diasupkeun kana ganti baju creamy.
Parentah Sandwich Kidul Wrap
- Bungkus bungkus wholegrain di tinfoil sarta nempatkeun dina oven panas ka haneut.
- Angkat ti panas, buka nepi, tur nambahkeun satengah tina hiji alpukat mashed. Nambah Bacon asak tur drizzle kalawan ranch. Top kalawan tomat jeung gulung ka luhur atawa ka tuang eta kawas taco.
sandwich ieu pangalusna didahar katuhu jauh salaku browns alpukat kalawan waktu.