Pilari resep kacang Salad bodas sampurna? Ieu dawam "buka-ka" resep kacang Salad abdi. Téh mangrupa piring vegetarian na vegan basajan tapi nikmat na serbaguna anu tiasa mecut up for kasempetan nanaon. Dina usum panas, abdi resep nyieun hiji angkatan badag dina weekends nyandak digawekeun salila saminggu saprak eta ngajaga tur mawa ogé.
Paké sagala kacang bodas nu resep: cannellini, kacang angkatan laut atawa malah kacang mentega atawa chickpeas bakal dianggo oge di Salad buncis gampang ieu. Sampurna pikeun picnics usum panas jeung potlucks vegan. Kuring resep pikeun nambahkeun dina greens wilted sababaraha kayaning kangkung atanapi katumbiri chard atanapi kale wungu, tapi ngan sababaraha - teu cukup pikeun ngurangan ramuan rasa seger. Na, lately, Kuring geus nambahkeun di boh saeutik acar relish amis atawa sababaraha dilestarikan lemons dicincang ka sadaya buncis salads homemade abdi lately, saprak kuring geus ngalaman sababaraha on leungeun.
Lamun ditéang salad buncis bodas kalayan bit leuwih panas "oomph" ngawula di hiji potluck atawa piknik sarta ieu panarajangan maneh sakumaha teuing polos, abdi nyarankeun ieu Salad buncis bodas kalayan strawberries resep .
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 15 ounce kaléng kacang bodas, lemes ogé sarta rinsed
- 3 cengkéh bawang bodas, minced
- 1 bawang beureum, minced
- 1/2 cangkir dicincang peterseli seger
- 2 sdm minyak zaitun
- 2 tomat badag, diced
- 1/3 cangkir sliced olives hideung
- 2 sdm cuka anggur beureum
- jeruk nipis seger ti 1/2 lemon (ngeunaan 1 séndok)
- Uyah jeung cabé secukupnya
Kumaha Jieun Éta
- Kahiji, solokan jeung bilas kacang bodas anjeun canned.
- Hareup, leuwih panas low, ngagabungkeun nu lemes tur rinsed kacang, bawang bodas, bawang na peterseli dina minyak zaitun. Panas keur ngan hiji menit, atawa dugi seungit. Anjeun teu hoyong sabenerna masak bahan, ngan haneut aranjeunna pa bit pikeun soften sarta ngagabungkeun rasa.
- Angkat ti panas sarta tempat dina mangkok badag.
- Tambahkeun tomat, olives hideung, cuka, jeung jeruk nipis sarta gently Tos ngagabungkeun ogé jeung jaket kabéh bahan. ngagabungkeun jeung bahan sésana.
- Ngawula ka bodas haneut buncis Salad anjeun, sakumaha anu kasebut, atawa Anjeun ogé bisa chill saméméh porsi. Kuring resep eta duanana cara, pribadi.
Resep catetan: Upami nu nuju nganggo kacang bodas Freshly asak, anjeun gé hayang ngeunaan tilu satengah gelas. Ogé, dina resep basajan sapertos ieu, maké bahan kualitas baris ngadamel bédana badag. Ku kituna, make uyah laut atawa uyah halal jeung cabé hideung taneuh seger, nu pangalusna minyak kualitas zaitun anjeun boga, sarta ulah jadi cocoba pikeun swap kaluar jeruk nipis seger pikeun jenis bottled - tawar maksudna pangalusna didieu ku jauh.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 586 |
| total Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 134 mg |
| karbohidrat | 100 g |
| Serat dietary | 29 g |
| protéin | 33 g |