Dina Yunani: ταχινόμελο, diucapkan tah-hee-NO-Meh-loh
Anu perlu mentega suuk nalika tahini jeung madu téh aya? Kombinasi ieu remen didahar misah - dipping sapotong roti kana tahini, teras di handap ku forkful madu kandel. Kiwari, ayeuna teh keur komersil dihasilkeun, tapi éta basajan tur gampang nyieun di imah. Kalayan kalori kurang ti mentega suuk (jeung euweuh kacangan), éta sehat sarta lezat.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1/4 cangkir madu
- 1/4 cangkir tahini (lampu)
Kumaha Jieun Éta
Babandingan madu tahini téh ngarupakeun matéri leuwih sering dipake tinimbang pribadi, sarta loba tiasa gumantung kana rasa boh tahini jeung madu di dipake. Mimitian kalayan salah ieu salah babandingan, sareng nambahkeun leuwih madu atawa leuwih tahini rasa.
Bagian hardest resep ieu (sarta éta pisan gampang) geus gawé bareng madu kandel.
- Mimitian kalayan cangkir ukur jeung tuang di 1/4 cangkir madu teh.
- Sendok dina tahini on luhur ka tanda 1/2 cangkir lajeng aduk nepi ngagabungkeun ogé. Aduk nu tahini dina toples na munggaran. minyak bakal naek ka luhur bari disimpen na kudu dicampurkeun dina saméméh ngagunakeun.
- Ngawula kana keureut tina sakabeh roti gandum atanapi roti bakar. (Coba nambahkeun keureut tina cau pikeun rasa hébat sejen.)
Tahinomelo bisa disimpen unrefrigerated pikeun sababaraha poé, ogé katutupan. Aduk saméméh ngagunakeun.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 76 |
| total Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 9 mg |
| karbohidrat | 10 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 1 g |