Kuring manggihan yén kelir vibrant tina raspberries jeung rasa hampang tina dinosaurus kale nyieun kadaharan atah kombinasi smoothie héjo kuat. Rupi warna buah prambus caang greenness, sarta sanajan kuring nempatkeun ampir hiji sakabéh kebat kale di smoothie ieu, kids sobat urang teu malah aya bewara. Teu ieu salah sahiji smoothies héjo bahan kadaharan paling geulis anjeun geus kungsi katempo?
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 6 ka 8 Daun
- lacinato
- kale (batang dihapus)
- 3/4 cangkir raspberries (beku)
- 1 cau
- 2 pikeun 3 és batu
- 1/2 cangkir jus jeruk (ngeunaan)
- Pilihan: 1/2 apal (dicincang)
- flaxseeds taneuh: pilihan
Kumaha Jieun Éta
- Nyampur sagalana babarengan nambahkeun leuwih atawa kirang és sarta cairan, gumantung kana leuwih sering dipake tinimbang anjeun. Dileueut!
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 390 |
| total Fat | 8 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 51 mg |
| natrium | 58 mg |
| karbohidrat | 65 g |
| Serat dietary | 13 g |
| protéin | 22 g |