Lamun ditéang salad héjo caang dieusian ku rasa seger, lajeng neuteup euweuh salajengna. Springy asparagus na arugula peppery anu topped kalawan vinaigrette ramuan, breadcrumbs Crispy, sarta Parmesan asin. Shelled edamame, ogé katelah Kacang Kedelai seger, tambahkeun protéin sarta tekstur chewy.
resep ieu ngajadikeun pamakéan hade salah sapotong parabot dapur penting: a seler. Seger, asparagus atah keur dicukur sangkan aranjeunna gampang dahar bari sésana crunchy. Dicukur Parmesan ngajadikeun topping geulis tur nambahan ngeunaan kacamatan cheesy. Anjeun bisa meuli Parmesan geus-dicukur di toko grocery, atawa anjeun bisa ngalakukeun hal eta diri ngagunakeun (anjeun ditebak eta) seler a.
ganti baju nu bisa dijieun poé payun waktu. Nyimpen sagala ganti baju leftover di fridge nepi ka dua poé.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- Pikeun ganti baju teh:
- 3 séndok jeruk nipis (tawar)
- 1 séndok lemon zest (ti 1 lemon)
- 1 séndok cuka balsamic
- 2 teaspoons madu
- 1 1/2 teaspoons Dijon mustard
- 1 bawang bodas cengkeh (finely grated)
- 1/4 cangkir tambahan minyak zaitun parawan
- 3 séndok cilantro (finely dicincang)
- uyah secukupnya
- cabe hideung mun rasa
- Pikeun salad:
- 1 kebat asparagus (kandel,
- dipangkas ; 10-12 oz)
- 1 séndok tambahan minyak zaitun parawan
- 1/4 breadcrumbs cup panko
- uyah secukupnya
- 4 ons arugula
- 1 cup edamame (asak tur shelled)
- 1/4 cangkir parmesan (Freshly dicukur)
Kumaha Jieun Éta
- Dina mangkok leutik, ngagabung dina jeruk nipis, zest, cuka balsamic, madu, Dijon mustard, bawang bodas, minyak zaitun, sarta cilantro. Usum jeung uyah jeung cabé jeung whisk nepi ka rata sarta ogé dikombinasikeun.
- Nyukur nu asparagus kana strips ipis maké seler sayur. Lamun sorangan sendok ku cecekelan datar, iklas hiji tumbak asparagus dina cecekelan jeung cut tungtung nongkrong pareum. Ieu bakal nulungan urang ajeg dina tumbak jeung nyukur sakabéh asparagus.
- Dina mangkok badag, Tos di asparagus dicukur kalawan satengah tina ganti baju teh. Sisihkan.
- Panas 1 séndok minyak zaitun leuwih panas sedeng. Nambah breadcrumbs panko jeung masak, aduk, dugi toasted jeung lampu coklat. Usum jeung uyah.
- Nambah arugula, edamame, jeung ganti baju sésana nepi asparagus jeung Tos. Top kalawan breadcrumbs jeung dicukur Parmesan.
variasi:
- Tambahkeun grilled hayam , salmon, atawa hurang nyieun salad ieu tepung full-fledged. Sliced endog keras pindang nambihan protéin pikeun pilihan non-daging.
- Mun anjeun salah sahiji jalma jalma nu teu miara cilantro, ngaganti eta kalawan peterseli dicincang seger.