zucchini ieu boneka jeung campuran basajan tina crumbs roti seasoned jeung mentega.
Pikeun meunang beuki sayur di isina jeung keur warna deui, tumis sababaraha wortel abon atawa seledri sapanjang jeung bawang sarta bawang bodas.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 zucchini sedeng, ngeunaan 1 pound
- 2 sendok mantega
- 1 cengkeh bawang bodas, minced
- 2 sendok finely dicincang bawang
- 2 gelas lemes roti batu
- 1/2 séndok téh bumbu ternak
- uyah jeung cabé
Kumaha Jieun Éta
- Panas oven ka 350 F.
- Gajih anu baking piring deet cukup badag nyekel halves zucchini.
- Ngumbah zucchini ogé.
- Nempatkeun sakabeh zucchini dina panci sarta tambahkeun hiji dua cai inci atawa. Bawa ka kulub leuwih panas sedeng. Ngurangan panas ka sedeng-low, nutupan loyang, jeung masak ngeunaan 8 menit.
- Solokan nu zucchini sarta motong lengthwise nyieun dua halves. Scoop kaluar bubur teh, ninggalkeun cukup cangkang jeung tahan nepi kalawan isina. Rendang bubur ngaluarkeun na sisihkan.
- Ngalembereh mentega dina skillet beurat leuwih panas sedeng-low, Cook dina bawang bodas jeung bawang dugi bawang nyaéta tembus; aduk di bubur dicincang zucchini, batu roti, bungbu jangjangan, uyah, jeung cabé.
- Barang nu halves zucchini kalawan campuran roti isina.
- Tempat anu zucchini dina baking piring disusun jeung Panggang dina oven preheated pikeun 20 menit, atawa dugi zucchini nyaeta lembut.
Ngajadikeun opat zucchini parahu boneka.
Langkung zucchini Resep kana Coba
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 157 |
| total Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 15 mg |
| natrium | 158 mg |
| karbohidrat | 22 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 5 g |