Halibut nyaéta hampang, lauk nikmat sareng tékstur alus pisan. Ieu Gurame halibut téh saukur dipanggang ku mantega saeutik tur seasonings lajeng dilayanan ku saos supa krim homemade nikmat.
resep ieu bisa ngurangan rada gampang pikeun dua servings.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 Gurame halibut (ngeunaan 1 1/2 pon)
- 2 sendok mentega (dilebur)
- uyah secukupnya
- cabe hideung mun rasa
- Pikeun saos teh:
- 3 séndok mantega
- 4 nepi ka 6 ons suung (sliced)
- 4 nepi ka 6 bawang héjo (dipangkas, thinly sliced)
- 3 séndok tipung
- 1/2 cangkir kaldu hayam
- susu 1 cup
- 1 séndok sherry
- 1/2 séndok téh uyah seasoned (atawa Cajun bumbu)
- 1/4 séndok bodas seasoned cabe (atawa adun cabé lianna)
Kumaha Jieun Éta
- Panas oven ka 350 F. mentega a baking piring; nempatkeun Gurame halibut di baking piring. Sikat sareng mantega dilebur na Sprinkle kalawan uyah jeung cabé. Panggang salila kira 20 nepi ka 25 menit, basting kalana kalayan mentega dilebur, atanapi dugi lauk dimimitian pikeun flake kalawan garpu.
- Leupaskeun halibut tina oven na hayu nangtung pikeun 5 menit.
- Samentara éta, nyieun sambel supa. Dina panci, mantega panas leuwih panas sedeng-low; nambahkeun suung. Cook, aduk remen, dugi suung anu coklat emas jeung lembut. Tambahkeun bawang héjo jeung masak aduk pikeun 1 menit deui. Tambahkeun tipung, aduk nepi ogé anu dicampurkeun. Neruskeun masak pikeun 1 menit.
- Laun aduk di kaldu hayam jeung susu nepi ka rata. Tambahkeun sherry na seasonings. Neruskeun masak, aduk terus, dugi saos ieu thickened na bubbly.
- Ngalayanan halibut kalayan saos.
resep ieu bisa gampang ngurangan salila 2, atawa masak 2 Gurame halibut na freeze satengahna saos pikeun tepung sejen.
Anjeun bisa ogé kawas
Gancang tur Mudah Gurame Halibut Sareng hiji Buttery Crumb Topping
Gampang dipanggang Halibut Jeung creamy Dill asin
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 523 |
| total Fat | 25 g |
| jenuh Fat | 13 g |
| jenuh Fat | 8 g |
| kolesterol | 158 mg |
| natrium | 1.020 mg |
| karbohidrat | 27 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 46 g |