udang Creole flavorful Ieu éndah kalawan béas panas pindang, grits, atawa pasta. Vérsi ieu hurang piring Louisiana Palasik ieu gancang asak lajeng beku mun Panggang dina titimangsa engké.
Atawa coba ieu simmered resep udang Creole Palasik .
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 sendok minyak zaitun
- 1 nepi 1 1/2 pon udang , peeled na deveined
- 1 bawang leutik, ngurangan tur thinly sliced
- 1 tiasa (8 ons) saos tomat
- 1 tiasa (14.5 ons) tomat diced tomat atawa diced stewed
- 1/2 cangkir dicincang héjo bel cabé
- 1/2 cangkir diced seledri
- 3/4 séndok téh uyah
- bawang bodas bubuk 1/2 séndok
- 1/2 séndok cabe bubuk
Kumaha Jieun Éta
- minyak panas dina skillet beurat badag. Tambahkeun udang; masak nepi udang kabukti pink, aduk mindeng. Dipiceun hurang ti skillet.
- Tambahkeun bawang ka skillet sarua jeung masak dugi enteng browned. Aduk saos tomat, tomat, bel cabé, seledri, uyah, bubuk bawang bodas jeung bubuk cabe . Simmer, uncovered, leuwih panas low salila kira 10 menit. Angkat ti panas sarta ngagabungkeun jeung udang; hayu tiis.
- Teundeun campuran udang kana 1 1/2-quart casserole anu dijejeran ku tugas beurat foil, kalawan cukup tumpang tindihna nutupan luhureun casserole nu. Ngégél sarta freeze. Nalika beku, piceun foil pak ti casserole piring na balik tepung foil-dibungkus kana freezer nu.
- Nalika siap masak, piceun foil ti beku Creole na dieunakeun Creole kana casserole nu eta ieu beku.
- Nutupan kalayan foil jeung Panggang 1 jam dina preheated 400 F oven.
- Ngawula kalawan béas asak panas atawa mie.
Anjeun bisa ogé kawas
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 275 |
| total Fat | 9 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| kolesterol | 283 mg |
| natrium | 784 mg |
| karbohidrat | 15 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 36 g |