resep BBQ hayam gampang dipanggang Ieu snap nyiapkeun jeung sambel barbecue homemade gancang jeung gampang. A grill bumbu dasar pikeun hayam nambihan rasa alus teuing.
Ngawula ka hayam jeung kentang dipanggang atawa Salad kentang sarta sliced sayuran seger pikeun tepung kulawarga rusuh jeung ngeunah.
Lamun breasts hayam pisan ageung, anjeun bisa bisa meunang ku dua. Ngan nyiksikan aranjeunna horisontal nyieun opat cutlets. Anjeun bisa normal tuang bit leuwih, tapi nurutkeun Association National Heart, a porsi hayam téh ngeunaan 3 ons atawa ukuran hiji mouse komputer.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 boneless payudara hayam halves (kulit dihapus)
- 2 teaspoons minyak zaitun (atawa minyak Canola)
- 1 wadahna grill bungbu
- 1 cup
- saos tomat
- sirop 3 séndok maple atanapi dipak gula coklat
- 1 séndok Dijon mustard
- cuka cider 1 séndok
- 2 sendok saos Worcestershire
- 1 séndok
- bubuk cabe
- 1 séndok minyak zaitun (atawa minyak Canola)
Kumaha Jieun Éta
- Panas oven ka 350 F (180 C / Gas 4).
- Rub nu breasts hayam kalawan 2 teaspoons tina minyak sarta Sprinkle generously sakuliah jeung bungbu grill. Ngatur dina greased 2-quart baking piring deet.
- Ngagabungkeun bahan sésana sarta aduk nepi ka nyampur. Tuang leuwih hayam.
- Nutupan baking piring pageuh kalayan foil jeung Panggang dina oven preheated salila 25 nepi ka 35 menit, atawa dugi hayam téh lembut tur asak liwat.
- hayam kedah ngadaptar sahenteuna 165 F (74 C) - minimum hawa aman pikeun hayam numutkeun kana USDA - dina hiji thermometer dahareun instan-baca.
Tips sarta Variasi
- Mun anjeun geus puguh atawa kakurangan bahan, make ngeunaan 1 1/2 cangkir saos favorit anjeun toko-meuli barbecue.
- Homemade lada grill bumbu pikeun Hayam - Gabungkeun 2 teaspoons Freshly taneuh cabe hideung kalayan 1 séndok téh uyah halal, 1 séndok bubuk bawang bodas, 1 séndok bubuk bawang, 1 séndok téh ditumbuk flakes cabe beureum, sarta 1 séndok téh coriander taneuh. Nyampur ogé tur nyimpen dina, bungbu jar bersih leutik atawa wadah. Ngajadikeun ngeunaan 2 séndok.
- Madu bisa dipaké dina tempat gula atawa maple coklat sirop.
- Pikeun leuwih gancang bersih-up, baris wewengkon plato baking kalawan foil jeung gajih foil nu.
- Nyiksikan hiji bawang sarta ngatur eta di pan baking sabudeureun breasts hayam.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 1357 |
| total Fat | 76 g |
| jenuh Fat | 20 g |
| jenuh Fat | 32 g |
| kolesterol | 418 mg |
| natrium | 1.090 mg |
| karbohidrat | 30 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 132 g |