Ieu gampang hayam slow-asak jeung asparagus ngajadikeun tepung kulawarga flavorful na satisfying kalawan béas asak panas atawa pasta. Nambahkeun hiji Salad tossed jeung biskuit atawa roti crusty lamun dipilampah.
Mun anjeun teu bisa manggihan krim condensed of sup bawang, make krim tina supa, krim hayam, atawa krim of seledri sup. Paké asparagus seger atawa beku dina resep ieu. Salah maca diganti kaldu hayam jeung krim of sup bawang sareng can cream of brokoli sarta can cream tina supa jeung hasil pohara alus.
Ngarasa Luncat ka adaptasi resep jeung bahan anjeun boga on leungeun. tenders hayam bisa dipaké gaganti breasts hayam, atawa ngaganti hayam jeung cut-up cutlets kalkun. A kombinasi hayam jeung ham bakal jadi unggulan dina piring. Ngarasa Luncat ka ngaganti ngeunaan 1/2 pound tina hayam sareng cangkir diced ham asak.
Gantina asparagus, nambahan 1 1/2 ka 2 gelas seger, florets brokoli enteng steamed kana piring, atanapi nambahkeun hiji pakét 10-ounce di beku (thawed) brokoli dicincang. Pikeun warna tambahan jeung rasa, nambahan sababaraha wortel seger diced atawa wortel orok leutik jeung masak aranjeunna sapanjang kalawan hayam.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 1/2 pon boneless hayam breasts (ngeunaan 4 nepi ka 6 halves)
- stock hayam 1/2 cangkir
- 1 (10 1/2-ounce) bisa krim of sup bawang
- Pilihan: 1/4 ka 1/2 séndok tarragon daun garing
- 1 séndok lemon cabé bumbu (atawa jenis nu sejen tina ramuan bumbu)
- 1/4 séndok téh uyah (atawa secukupnya)
- Dash cabe hideung (atawa secukupnya)
- 1 kebat asparagus (atawa paket 10-ounce di asparagus beku, thawed)
- 1 séndok aci jagong
- 1 séndok tina cai tiis
- Pilihan: toasted almond atanapi breadcrumbs buttered (tempo di handap)
- Pilihan: grated atawa abon Parmesan kéju
Kumaha Jieun Éta
- Potong breasts hayam kana sakumpulan sarta nempatkeun eta dina cooker slow.
- Dina mangkok, ngagabungkeun kaldu hayam, sup condensed, tarragon, sarta lemon cabé bungbu. Aduk nepi ka nyampur. Tuang campuran leuwih hayam,
- Panutup jeung masak pikeun ngeunaan 4 ka 6 jam di low. hayam kudu lembut tur tuntas asak. Rasa jeung tambahkeun uyah jeung cabé, sakumaha diperlukeun.
- Motong asparagus kana tebih 1 inci sarta tambahkeun ka hayam.
- Dina mangkok leutik, ngagabung dina aci jagong na cai tiis; aduk nepi ka campuran téh lancar.
- Tambahkeun campuran aci jagong kana pot jeung aduk gently.
- Hurungkeun pot ka luhur tur nuluykeun masak pikeun ngeunaan 10 ka 15 menit deui, atanapi dugi asparagus nyaeta lembut jeung cair geus thickened.
- Ngawula ka panas jeung mie atanapi béas. Garnish kalawan almond toasted atanapi breadcrumbs atawa kéju Parmesan sakumaha dipikahoyongna.
tips
Buttery toasted breadcrumbs: cimata 2 keureut roti kana buah leutik sarta nempatkeun aranjeunna dina processor dahareun. Pulsa sangkan crumbs kasar. Tos di crumbs ku séndok tina mantega (atawa minyak zaitun) sarta ciwit uyah. Tempat anu skillet leuwih panas sedeng. Nambah breadcrumbs jeung masak dugi coklat emas, aduk jeung tossing terus.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 297 |
| total Fat | 15 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| kolesterol | 95 mg |
| natrium | 228 mg |
| karbohidrat | 7 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 31 g |